Question

Почему после приему пищи не рекомендуется занимаеться спортом

Answer 1

Что бы пища лучше и быстрее усвоилась в желудке, иначе все может выйти обратно.

Answer 2

1) после приема пищи, ты будешь ощущать слабость

2) я тебе не советую, ты просто убьешь время, тебе будет очень тяжело

3) начни занятие после двух часов, как ты поел, еда уже перевариться, и ты не будешь чувствовать такой тяжести.

Answer 3

После приема пищи рекомендуется не заниматься активным физическим спортом, особенно интенсивным, поскольку есть несколько физиологических причин, которые делают такую активность несовместимой с пищеварением:

1. Перераспределение кровотока: После приема пищи ваш организм направляет кровоток к желудку и кишечнику, чтобы усиливать пищеварение и всасывание питательных веществ. Если вы начинаете заниматься спортом сразу после еды, мышцы также будут требовать дополнительный кровоток для работы, что может конфликтовать с процессом пищеварения.

2. Риск дискомфорта: Физическая активность после еды может вызвать дискомфорт в желудке, тошноту, вздутие или даже изжогу. Это связано с тем, что желудочное содержимое может более активно перемещаться из-за движений и упражнений, что создает давление на сфинктер между пищеводом и желудком.

3. Ухудшение пищеварения: Интенсивная физическая активность может замедлить процесс пищеварения, поскольку ваш организм может сконцентрироваться на доставке кислорода и энергии в работающие мышцы, а не на эффективном переваривании пищи.

Однако это не означает, что вы должны полностью избегать физической активности после приема пищи. Небольшие прогулки или умеренные упражнения могут быть даже полезны, так как они могут способствовать лучшему пищеварению. Однако интенсивные физические упражнения лучше откладывать на несколько часов после еды, когда пищеварительный процесс улучшится и риск дискомфорта снизится.