Question

Здравствуйте пожалуйста помогите составить мини-реферат на тему "Значение занятий лыжным спортом для организма" (физкультура). (простите что отмечаю в математике, просто сделал так чтоб быстрее заметили)

Answer 1

Ответ:

Лыжный спорт – один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации. Наибольшей популярностью в силу доступности и характера воздействия на организм пользуются лыжные гонки на различные дистанции. Занятия этим видом спорта являются важным средством физического воспитания, занимают одно из первых мест по своему характеру двигательных действий.

В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами – один из самых доступных и массовых видов физической культуры. Физическая нагрузка при занятиях на лыжах очень легко дозируется как по объёму, так и по интенсивности. Это позволяет рекомендовать лыжи как средство физического воспитания для людей любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физической подготовленности.

Выполнение умеренной мышечной работы с вовлечением в движение всех основных групп мышц в условиях пониженных температур, на чистом морозном воздухе заметно повышает сопротивляемость организма к самым различным заболеваниям и положительно сказывается на общей работоспособности. Прогулки и походы на лыжах в красивой лесистой и разнообразной по рельефу местности доставляют положительное влияние на нервную систему, умственную и физическую работоспособность.

За последнее двадцатилетие наука о спорте, в том числе теория и методика лыжного спорта, начала развиваться быстрыми темпами. Если раньше она в основном занимала объяснительную функцию и мало помогала практике, то в настоящее время ее роль существенно изменилась. Спортивные соревнования – это уже не просто индивидуальные поединки и не только соревнование команд, это прежде всего демонстрация силы и умения спортсмена, высокого тактического мышления преподавателя-тренера.

Каждый, кто начинает заниматься лыжным спортом, ставит перед собой определенную цель: один хочет стать чемпионом, другой – просто сильнее и выносливее, третий стремится с помощью ходьбы на лыжах похудеть, четвертый — укрепить волю. И все это возможно. Нужно лишь регулярно, не делая себе поблажек и скидок, упорно тренироваться.

Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта: лыжные гонки, биатлон, прыжки на лыжах с трамплина, двоеборье, горнолыжный спорт. По этим видам спорта есть правила проведения соревнований и предусмотрено присвоение разрядов и званий в соответствии с требованиями Единой спортивной классификации. Это стимулирует систематические занятия и рост спортивных достижений лыжников. Названные виды лыжного спорта включены в программы чемпионатов и Кубков мира, зимних Олимпийских игр.

Лыжи, как приспособление, существенно облегчающее передвижение по глубокому снегу, были придуманы человеком еще около 4 тысяч лет назад. Первичное их название – снегоступы, активно использовало древними охотниками во время их длительных рейдов за добычей среди заснеженных равнин и лесов. Археологами раскапывались самые различные по форме, размеру, способу крепления и использования лыжи, которые за весь период их существования использовались человечеством. Не удивительно, что за столь длительный период использования для лыж находилось различное применение. Их использовали в быту, путешествиях, в ратном и военном деле, а также во время различных уличных игр и забав. Кроме удобства в процессе передвижения лыжи также активно использовали в оздоровительных целях, чтобы повышать закалку организма против различных простудных заболеваний.

отдельный вид спортивных состязаний в России возник относительно недавно, а именно в конце 19 столетия. Родоначальником таких состязаний стала Москва. И это не удивительно, ведь именно на ее просторах этот вид зимнего атрибута использовался наиболее активно во все времена. В качестве первых состязательных правил использовалось самые простые – чтобы победить, нужно было первым пройти три версты на скользящих лыжах. Состоялось это событие 2 января 1896 года в Москве. После этого такой вид состязаний пришелся по душе местным элитам, и его стали проводить ежегодно. Нужно отметить, что очень быстро такой вид спорта стал популярен на территории практически всей России и проводился во всех крупных городах. Нужно отметить, что в других северных странах, которым лично знакомы трудности передвижения снежными зимами, интересоваться спортом на лыжах стали приблизительно в это же время. Не удивительно, что спустя десятилетие российские спортсмены стали постоянными участниками международных соревнований по лыжному спорту. Правда, первые участники оказались немного не готовыми к европейским правилам, но очень скоро этот изъян был устранен.

Answer 2

Конечно, я помогу вам составить мини-реферат на тему "Значение занятий лыжным спортом для организма". Вот ваш реферат:

Лыжный спорт - это не только захватывающее времяпрепровождение на свежем воздухе, но и отличный способ поддерживать физическое здоровье и обогащать организм положительными эффектами. Занятия лыжным спортом оказывают значительное воздействие на организм и могут приносить много пользы.

1. Физическая активность: Лыжный спорт требует от человека интенсивной физической активности, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению выносливости и увеличению мышечной силы. Это помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и поддерживать общую физическую форму.

2. Кардиореспираторная система: Лыжи - это отличное кардиоупражнение, которое улучшает работу легких и сердца. Это способствует более эффективному поступлению кислорода в органы и ткани, что повышает общий уровень энергии и помогает бороться с усталостью.

3. Здоровье суставов и мышц: Лыжи развивают гибкость и силу мышц, а также укрепляют суставы. Это способствует профилактике болей в спине, суставах и мышцах.

4. Психологические выгоды: Занятия лыжами на свежем воздухе способствуют улучшению настроения и снижению стресса. Это помогает укрепить психическое здоровье и повысить общее чувство благополучия.

5. Сжигание калорий: Лыжный спорт является отличным способом сжигания лишних калорий, что способствует поддержанию нормального веса и формированию стройной фигуры.

6. Социализация: Занятия лыжным спортом могут быть отличным способом провести время с семьей или друзьями, укрепить отношения и сделать активный отдых частью своей жизни.

Итак, занятия лыжным спортом оказывают положительное воздействие на физическое и психическое здоровье организма. Они способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшению физической формы и обогащению жизни радостью движения на свежем воздухе.