Question

. Тест 1. 1. Какие двигательные качества развиваются в процессе занятий плаванием? 2.Что такое гибкость? 3.Важна ли гибкость для занятий плаванием и почему?

Answer 1

Ответ:

1. Развивается гибкость, выносливость, ловкость, сила. 2  

Гибкость – это физическое качество человека, характеризующееся способностью человека выполнять движения с большой амплитудой. 3 Конечно важна если не будет гибкости у человека может случится судорога и человек может утонуть.

Объяснение:

Answer 2

1. В процессе занятий плаванием развиваются различные двигательные качества:

• Координация: Плавание требует согласованной работы различных мышечных групп для выполнения движений в воде.

• Выносливость: Плавание способствует развитию кардио-сосудистой системы, что улучшает выносливость и устойчивость организма к физическим нагрузкам.

• Силовые показатели: Определенные стили плавания, такие как брасс и баттерфляй, требуют значительного использования мышц для движения против сопротивления воды, что развивает силу и мощность.

• Гибкость: Плавание также способствует улучшению гибкости, что является важным аспектом для обеспечения полного и эффективного движения в воде.

2. Гибкость - это способность тела совершать различные движения с полным диапазоном движения в суставах. Гибкость может быть улучшена через растяжку и различные упражнения на растяжение мышц.

3. Гибкость является важным качеством для занятий плаванием по нескольким причинам:

• Увеличение эффективности движений: Гибкие мышцы позволяют выполнять более полные и эффективные движения в воде, что повышает эффективность плавания и уменьшает сопротивление воды.

• Предотвращение травм: Хорошая гибкость помогает предотвращать травмы, связанные с плаванием, такие как растяжения и напряжения мышц.

• Улучшение техники: Гибкие мышцы способствуют правильному положению тела и улучшают технику плавания, что может повысить производительность и эффективность.

• Снижение утомляемости: Гибкость помогает уменьшить утомляемость во время плавания, поскольку более эффективные движения требуют меньше усилий.

Важно уделить время растяжке и упражнениям на гибкость во время тренировок плавания, чтобы улучшить эти двигательные качества и достичь лучших результатов.