Question

Подберите несколько упражнения для разучивания броска одной рукой от плеча с прыжком

Answer 1

Ответ:

Концентрация внимания.

1)Начните с расстояния близкого к кольцу.

2)Сделайте бросок одной рукой. Следуйте правильной технике.

3)Сделайте пять с каждой позиции. Сделайте шаг назад и повторите

Answer 2

Упражнения для разучивания броска одной рукой от плеча с прыжком

Разучивание броска одной рукой от плеча с прыжком может помочь улучшить координацию, силу и точность вашего броска. Вот несколько упражнений, которые вы можете попробовать:

1. Метание мяча в стену: Станьте лицом к стене на расстоянии примерно 2-3 метра. Возьмите мяч в одну руку и поднимите его к плечу. Затем сделайте прыжок вверх и бросьте мяч в стену силой одной руки, стремясь попасть в определенную точку. Попробуйте повторить этот бросок несколько раз, сосредотачиваясь на технике и точности.

2. Метание мяча в корзину: Расположите корзину или другую цель на определенном расстоянии от вас. Возьмите мяч в одну руку и поднимите его к плечу. Затем сделайте прыжок вверх и бросьте мяч в корзину силой одной руки. Попробуйте повторить этот бросок несколько раз, стремясь попасть в цель.

3. Метание мяча в движении: Попросите друга или партнера подать вам мяч, когда вы находитесь в движении. Возьмите мяч в одну руку и начните двигаться вперед. В момент, когда ваш партнер подает мяч, сделайте прыжок вверх и бросьте мяч в цель силой одной руки. Это упражнение поможет вам развить координацию и точность броска в условиях игровой ситуации.

4. Упражнение с гантелями: Возьмите гантель в одну руку и поднимите ее к плечу. Затем сделайте прыжок вверх и бросьте гантель вперед силой одной руки. Попробуйте повторить это упражнение несколько раз, контролируя движение гантели и стремясь к точности броска.

5. Тренировка с медицинским мячом: Возьмите медицинский мяч в одну руку и поднимите его к плечу. Затем сделайте прыжок вверх и бросьте мяч вперед силой одной руки. Медицинский мяч обладает особенностями, которые позволяют ему быть удобным для бросков. Попробуйте повторить это упражнение несколько раз, сосредотачиваясь на технике и точности.

Помните, что перед началом любой физической активности важно проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или травмы.

Надеюсь, эти упражнения помогут вам разучить бросок одной рукой от плеча с прыжком! Удачи!