Question

Прочитайте перечень упражнений, которые могут быть использованы при составлении комплекса утренней гимнастики. Определите последовательность выполнения упражнений и впишите соответствующий номер упражнения в необходимый блок схемы. Упражнения, возможные к использованию в утренней гимнастике: 1. Упражнения типа «потягивание» с глубоким дыханием. 2. Медленный бег, ходьба (2-3 мин). 3. Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног: сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями – для женщин 1,5 – 2 кг., для мужчин 2-3 кг., с эспандерами и резиновыми амортизаторами и др. 4. Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног. 5. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса: поднимание ног, туловища из положения «лежа на спине» или «сидя на полу, стуле». 6. Упражнения на расслабление с глубоким дыханием. 7. Упражнения для развития мышц ног: подскоки на одной, на другой ноге, прыжки на месте на двух ногах, со скакалкой 20-30 сек., приседания.

Answer 1

Ответ:

2,4,7,3,5,1,6, это ведь очень легко

Answer 2

Вот возможная последовательность выполнения упражнений в комплексе утренней гимнастики:

1. Упражнения типа "потягивание" с глубоким дыханием. 2. Медленный бег или ходьба в течение 2-3 минут. 3. Силовые упражнения без отягощений или с небольшими отягощениями для рук, туловища и ног, такие как сгибание и разгибание рук в упоре лежа, упражнения с легкими гантелями, эспандерами, резиновыми амортизаторами и т.д. 4. Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног. 5. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, такие как поднимание ног и туловища из положения "лежа на спине" или "сидя на полу, стуле". 6. Упражнения на расслабление с глубоким дыханием. 7. Упражнения для развития мышц ног, такие как подскоки на одной или другой ноге, прыжки на месте на двух ногах, прыжки со скакалкой в течение 20-30 секунд, приседания.

Номера упражнений в блок-схеме:

1. Упражнения типа "потягивание" с глубоким дыханием - 1 2. Медленный бег, ходьба - 2 3. Силовые упражнения для рук, туловища и ног - 3 4. Упражнения на гибкость и подвижность рук, шеи, туловища и ног - 4 5. Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса - 5 6. Упражнения на расслабление с глубоким дыханием - 6 7. Упражнения для развития мышц ног - 7