Question

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!! 1.Какие условия необходимо соблюдать при планировании самостоятельных занятий физической подготовкой? проводить тренировки с умеренной нагрузкой ежедневно или через день; планировать проведение тренировки в утренние часы; проводить тренировку сразу после обеда; проводить тренировку непосредственно перед ужином; проводить тренировки ежедневно по 1,5 – 2 часа; проводить тренировки с большой нагрузкой 2-3 раза в неделю; проводить тренировку через 30 мин после еды; планировать тренировки в одно и то же время дня и в одни и те же дни недели; проводить тренировки через 1,5 часа после еды; не планировать еду раньше, чем через 2 часа после тренировки 2.Возрастание нагрузки обеспечивается за счёт... Подчеркните все правильные ответы. уменьшения времени выполнения упражнения; увеличения количества повторений упражнения; снижения скорости выполнения упражнения; уменьшения времени отдыха между повторениями упражнений; увеличения скорости выполнения упражнения; увеличения отягощений; увеличения времени выполнения упражнения; изменения положения тела при выполнении упражнений; уменьшения величины отягощений

Answer 1

Ответ:

1 проводить тренировки ежедневно по 1,5 – 2 часа;

Объяснение:

Answer 2

1. Правильные условия для планирования самостоятельных занятий физической подготовкой:

• Проводить тренировки с умеренной нагрузкой ежедневно или через день.
• Планировать проведение тренировки в утренние часы.
• Проводить тренировку непосредственно перед ужином.
• Проводить тренировку через 30 минут после еды.
• Планировать тренировки в одно и то же время дня и в одни и те же дни недели.
• Не планировать прием пищи раньше, чем через 2 часа после тренировки.

2. Правильные способы возрастания нагрузки:

• Увеличение количества повторений упражнения.
• Уменьшение времени отдыха между повторениями упражнений.
• Увеличение отягощений.
• Увеличение времени выполнения упражнения.
• Изменение положения тела при выполнении упражнений.