Question

Напишите много упражнений по физре, в которых используется физика с объяснениями!

Answer 1

Ответ:

Удачи)

Объяснение:

1. Ходьба на носках с поднятыми вверх руками

2. Ходьба на пятках, руки на поясе

3. Ходьба на внешней стороне стопы

4. Ходьба на внутренней стороне стопы

5. Перекат с носка на пятку и с пятки на носок

6. Вращение рук в кистевом, локтевом и плечевом суставе

7. Руки за голову, поворот туловища вправо-влево на каждый шаг

8. На каждый шаг наклон к ноге

9. Спортивная ходьба

10. Бег с высоким подниманием бедра

11. Бег с захлестом голеней назад

12. Бег приставным шагом правым боком

13. Бег приставным шагом левым боком

14. Бег спиной вперед

15. Бег с подскоком с ноги на ногу

16. Бег змейкой вдоль зала

17. Спортивная ходьба

18. Восстановление дыхания, шагом

Answer 2

Конечно, вот несколько упражнений по физической подготовке с объяснениями физических принципов, лежащих в их основе:

1. Скакалка:

   • Упражнение: Прыжки со скакалкой.
   • Объяснение: Это упражнение развивает выносливость и координацию движений. Во время прыжка тело поднимается вверх и гравитация действует, чтобы привести его обратно на землю.

2. Отжимания:

   • Упражнение: Классические отжимания.
   • Объяснение: При отжиманиях мы противостоим гравитации, поднимая собственную массу тела. Это упражнение развивает силу в верхней части тела.

3. Приседания:

   • Упражнение: Приседания с гантелями.
   • Объяснение: Приседания требуют согласованной работы ног и спины. Гравитация действует на гантели, создавая сопротивление, и мы преодолеваем это сопротивление, поднимаясь вверх.

4. Планка:

   • Упражнение: Удержание планки.
   • Объяснение: Во время удержания планки мы создаем напряжение в мышцах кора (мышцы живота и спины). Это упражнение развивает статическую силу и стабильность.

5. Бег:

   • Упражнение: Бег на длинные дистанции.
   • Объяснение: Бег включает в себя множество физических принципов, включая механику бега, дыхание и кардиоваскулярную выносливость.

6. Подтягивания:

   • Упражнение: Подтягивания на горизонтальной перекладине.
   • Объяснение: Подтягивания требуют силы верхней части тела. Гравитация действует на тело, и мы используем мышцы спины и рук, чтобы подняться вверх.

7. Прыжки в длину:

   • Упражнение: Прыжки в длину с разбега.
   • Объяснение: При прыжках в длину мы применяем законы механики для максимального дальнего прыжка, используя силу ног и телесную координацию.

8. Плавание:

   • Упражнение: Баттерфляй.
   • Объяснение: Плавание включает в себя законы гидродинамики. В баттерфляе важна правильная техника движения, чтобы минимизировать сопротивление воды и максимизировать скорость.

Эти упражнения помогут развивать различные аспекты физической подготовки и включают в себя физические принципы, такие как гравитация, сопротивление, механика движения и другие.