Question

Используя данные рассчитайте сколько воды в сутки необходимо выпивать спортсмена висящему 90 кг при высокой физической активности срочно

Answer 1

Ответ:

+/- 2-3 литра воды в течения дня

Answer 2

Рекомендации по потреблению воды для спортсменов и людей с высокой физической активностью могут варьироваться, но обычно считается, что нужно употреблять от 30 до 60 миллилитров воды на каждый килограмм массы тела в день. В вашем случае, с весом 90 кг, это означает:

Минимальное потребление воды: 30 мл/кг * 90 кг = 2700 мл (2.7 литра) Максимальное потребление воды: 60 мл/кг * 90 кг = 5400 мл (5.4 литра)

Однако важно помнить, что потребности в воде могут варьироваться в зависимости от интенсивности тренировок, погодных условий, индивидуальных особенностей организма и других факторов. Следите за своим организмом и употребляйте достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию на оптимальном уровне. Если у вас есть медицинские ограничения или сомнения, лучше проконсультируйтесь с врачом или специалистом по питанию.