Question

ЗАДАНИЕ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ: НАПИСАТЬ 10-15 упражнений для прыгучести УРОК ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ СРОЧНЯК ​

Answer 1

Ответ:

1. пружинка                                                                                                                     2. приседания                                                                                                                          3. бег                                                                                                                                                      4. чулночный бег                                                                                                                    5.прыжки в длину

Объяснение:

Answer 2

Упражнения для Прыгучести

Вот несколько упражнений, которые можно провести на уроке по прыгучести:

1. Приседания с места - 15 повторений. Это упражнение поможет разогреть мышцы ног и подготовиться к прыжкам.

2. Подскоки на месте - 10-15 повторений. Это упражнение развивает силу и выносливость ног.

3. Прыжки через барьер - 10-15 повторений. Упражнение на развитие координации и гибкости.

4. Подтягивания на перекладине - 10-15 повторений. Это упражнение развивает мышцы спины и рук, что помогает при выполнении прыжков.

5. Прыжки на месте с разворотом - 10 повторений. Это упражнение развивает координацию и скорость реакции.

6. Прыжки в длину - 10-15 повторений. Упражнение на развитие силы и скорости прыжка [[8]](https://nvjournal.ru/media/uploads/conference/conferencecompilation/NDR-2010.pdf).

7. Подскоки на ящики - 10-15 повторений. Это упражнение развивает силу ног и улучшает технику прыжка.

8. Прыжки через скакалку - 10-15 повторений. Упражнение на развитие выносливости и скорости ног.

9. Прыжки на батуте - 10-15 повторений. Это упражнение развивает силу и координацию, а также улучшает технику прыжка [[9]](http://integraciya.org/sborniki/ndr/NDR-2010.pdf).

10. Прыжки через конусы - 10-15 повторений. Упражнение на развитие скорости, гибкости и координации.

Эти упражнения помогут ученикам развить прыгучесть, силу, координацию и гибкость.