Question

Загальна характеристика силових здібностей

Answer 1

Ответ:вот смотри

Объяснение:

Answer 2

Силові здібності в спортивному та фізичному контексті вказують на здатність м'язів або м'язових груп виконувати роботу проти опору чи здатність володіти силовими аспектами фізичної діяльності. Вони є важливим елементом фізичної підготовки і можуть бути вирішальними для успіху в багатьох видак спорту та фізичних занять.

Основні силові здібності включають:

1. Максимальна сила: Це здатність м'язів генерувати найвищу можливу силу при одноразовому наданні зусиль. Вимірюється, наприклад, у максимальному підйомі ваги проти опору.

2. Силова витривалість: Ця здатність м'язів утримувати силове навантаження протягом тривалого часу без втрати ефективності. Важлива для таких видів спорту, як важка атлетика, боротьба, бодібілдинг тощо.

3. Швидкість сили: Здатність виконати рух (наприклад, удар, стрибок) з високою швидкістю при наданні великого зусилля.

4. Силова стійкість: Це спроможність м'язів протистояти втомі та здатність підтримувати високий рівень силових зусиль протягом тривалого часу.

5. Реактивна сила: Здатність виконати швидкі рухи після передвідчення або відчуття опору.

6. Силова еластичність: Здатність використовувати збережену енергію в м'язах під час руху, щоб зробити його більш потужним.

7. Силовий розстріл (power): Це поєднання максимальної сили і швидкості руху. Вимірюється, наприклад, у таких вправах, як потяз.

8. Силова рівновага: Здатність утримувати статичне положення під навантаженням.

Для досягнення оптимальних результатів у більшості видів спорту важливе виважене розвиток всіх цих аспектів силових здібностей в залежності від специфіки самого виду спорту та індивідуальних особливостей спортсмена. Тренування силових здібностей повинно бути підходящим, систематичним та безпечним.