Question

Напишите пожалуйста технику попеременного бесшажного лыжного хода кратко

Answer 1

Объяснение:

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Answer 2

1. После окончания толчка руками лыжник скользит, согнувшись на двух лыжах, голова чуть приподнята.

2-3. Продолжается скольжение, лыжник медленно выпрямляется и легким маятникообразным движением выносит палки вперед.

4. Лыжник почти полностью выпрямляется, начинается подготовка к отталкиванию - масса тела перемещается на носки, ноги слегка сгибаются, палки выведены вперед перед постановкой на снег.

5. Палки ставятся на снег чуть впереди креплений, начинается толчок руками.

6. Основное усилие на палки развивается за счет сгибания туловища. Угол сгибания рук в локтевых суставах несколько уменьшается.

7-8. Толчок заканчивается полным разгибанием рук. Кисти рук находятся на уровне не выше колен, угол наклона палок наибольший.

9. После окончания толчка лыжник по инерции скользит, согнувшись, на двух лыжах.

Answer 3

Попеременный бесшажный лыжный ход (также известный как классический стиль) - это техника, используемая в лыжном спорте для передвижения на бесшажных лыжах. Вот краткое описание этой техники:

1. Начните с правильной стойки: стойте прямо, ноги вместе, лыжи параллельны и прижаты к снегу.

2. Сделайте шаг правой ногой: поднимите правую ногу и поставьте ее вперед, прижимая лыжу к снегу. Передвигайтесь вперед, перенося вес тела на левую ногу.

3. Сделайте шаг левой ногой: поднимите левую ногу и поставьте ее вперед, прижимая лыжу к снегу. Перенося вес тела на правую ногу.

4. Повторяйте этот процесс, чередуя шаги правой и левой ногами. Старайтесь сохранять равновесие и плавность движения.

5. Для подъемов и спусков, а также поворотов, можно использовать боковую технику, при которой лыжи прижимаются к снегу с боковой наклонностью.

6. Развивайте технику и координацию движений с опытом, чтобы улучшить свою скорость и эффективность в классическом лыжном стиле.

Попеременный бесшажный лыжный ход представляет собой традиционную и популярную технику в лыжном спорте и подходит как для рекреационных занятий, так и для соревновательного катания.