Question

Придумать и написать комплекс упражнений для разминки с предметом на выбор или придумать предмет самим (Мяч, обруч, палка, мягкая игрушка, кот)

Answer 1

Объяснение:

мяч-мячик,обруч-обручи,

Answer 2

Например Древо игра такая есть с мячом

Answer 3

Конечно, вот комплекс упражнений для разминки с использованием мяча:

Предмет: Мяч (лучше всего подходит мяч для футбола или баскетбола).

Упражнение 1: Дриблинг мяча

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Поднимите мяч и начните дриблинг - ударяйте мяч об пол земли силой вниз, чтобы он отскакивал обратно к вам.
3. Делайте это упражнение в течение 1-2 минут, стараясь контролировать мяч.

Упражнение 2: Передачи мяча

1. Встаньте в пару с партнером (если это возможно) или выберите стену как мишень.
2. Передавайте мяч друг другу или бросайте его в стену и ловите.
3. Можно увеличивать дистанцию или менять угол броска, чтобы усложнить задачу.

Упражнение 3: Сквозь ноги

1. Станьте лицом к мячу.
2. Бросьте мяч между ногами и ловите его с противоположной стороны.
3. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 4: Пас мяча вперед

1. Встаньте на одном конце площадки.
2. Пасуйте мяч вперед как можно дальше, стараясь попасть в мишень или к партнеру.
3. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 5: Вращение мяча

1. Станьте на месте и начните вращать мяч вокруг своего тела, используя ладони.
2. Сначала вращайте мяч в одну сторону, затем в другую.
3. Продолжайте вращать мяч в течение 1-2 минут.

Этот комплекс упражнений с мячом поможет разогреть мышцы, улучшить координацию и развить навыки обращения с мячом. Не забудьте сделать небольшую заминку и растяжку после разминки, чтобы предотвратить травмы.