Question

1.Придумать и написать комплекс упражнений для разминки с предметом на выбор или придумать предмет самим (Мяч, обруч, палка, мягкая игрушка, кот) 2. Придумать или найти и описать подвижную игру на улице зимой 3. Придумать или найти и описать покойную подвижную игру (сидя за столом, на стуле, с малым количеством участников) 4. Учебник, глава «Личная гигиена». Написать какие гигиенические процедуры важны для поддержания здоровья.

Answer 1

Ответ:

Надеюсь помог )

Объяснение:

1)Бег на месте 1 минута ,затем скакалка 1 минута, потом челночный Бег 45 сек.Опчть скакалка 30 секунд .(Предмет скакалка )

2)Толчки на коленях на горе -2 команды

в каждый команде от 2 до 10 участников

тоесть в игре должно быть от 4 до 20 участников

Проигравшие присидают 20 раз.

3)2 участник сидят на стульях друг на против друга и показывают силовые элементы из Воркута,акработке и гимнастике .

4)Умываться с мылом ,чисть зубы ,пощищять душ,ванную , уход за ногтями .

Сколь раз и по сколь времени решаеть самому ,но посещать душ надо хотя бы 3-4 раза в неделю.

Answer 2

1. Комплекс упражнений для разминки с мячом:

   a. Дриблинг: Стоя на месте, дриблируйте мяч между ногами, сменяя ноги. Повторите 20 раз.

   b. Пас: Поставьте мишень (может быть корзина, обруч или что-то подобное) на некотором расстоянии. Пасуйте мяч в мишень с разной силой и точностью. Сделайте 15 успешных пасов.

   c. Круговые движения: Стоя на месте, делайте круговые движения с мячом вокруг тела. Сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите по 10 раз в каждом направлении.

2. Подвижная игра на улице зимой - "Снежки-битва":

   Участники делятся на две команды и создают баррикады из снега. Цель игры - метать снежки в команду соперника, попадая в их игроков. При попадании, игрок выходит из игры. Выигрывает команда, у которой остались игроки на поле.

3. Подвижная игра в помещении - "Мухи и пауки":

   Участники сидят за столом. Один игрок - "паук", а остальные - "мухи". Паук пытается поймать мух, касаясь их рукой. Мухи могут перемещать свои руки, но не могут вставать с стула. Если муха поймана, она становится пауком. Выигрывает последняя оставшаяся муха.

4. Учебник, глава "Личная гигиена":

   Главная глава о личной гигиене включает в себя следующие важные процедуры:

   a. Мытье рук: Регулярно и тщательно мойте руки с мылом в течение 20 секунд, особенно перед едой и после посещения туалета.

   b. Зубная гигиена: Чистите зубы минимум два раза в день, используя зубную щетку и зубную пасту.

   c. Душ или ванна: Принимайте душ или ванну регулярно, чтобы поддерживать чистоту тела.

   d. Смена одежды: Меняйте нижнее белье и одежду ежедневно или при необходимости.

   e. Соблюдение чистоты волос: Мойте и ухаживайте за волосами с учетом их типа, чтобы сохранять их здоровье.

   f. Регулярная смена носков: Меняйте носки ежедневно или по мере необходимости.

   g. Уход за ногтями: Подрезайте и чистьте ногти на руках и ногах, чтобы предотвратить инфекции.

   h. Забота о коже: Используйте увлажняющие кремы и солнцезащитные средства для защиты кожи.

   i. Уход за ушами и глазами: Очищайте уши и глаза, соблюдая гигиенические меры.

   Эти процедуры помогают поддерживать здоровье и предотвращать распространение инфекций и болезней.