Question

Если лечь на живот, руки согнуть в локтях на уровне груди, опереться о пол и приподнять туловище то вы примите положение обозначаемое... (вариантов ответа нет) ​

Answer 1

Ответ:

скорее всего это упор лежа:))

Answer 2

Ответ:

упор лёжа

Объяснение:

Answer 3

Если я правильно понимаю ваш вопрос, вы спрашиваете, какое положение приму, если лягу на живот, согну руки в локтях на уровне груди, оперьюсь о пол и приподниму туловище. В таком случае, я приму положение, которое обычно называется "упражнение под названием гиперэкстензия".

Гиперэкстензия - это упражнение для тренировки спины, конкретно пояснично-крестцового отдела. В этом положении, вы лежите на животе согнувшись в пояснице, руки согнуты в локтях и лежат на груди, а ноги закреплены или опираются о некоторую опору, чтобы обеспечить стабильность. Затем, вы приподнимаете туловище, используя мышцы спины и ягодиц, чтобы создать сопротивление и тренировать соответствующие группы мышц.

Это упражнение может быть полезным для укрепления спины, улучшения осанки и общей силы. Однако, перед началом любого физического тренировочного режима, включая гиперэкстензию, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным тренером или врачом, чтобы убедиться, что это безопасно и соответствует вашим физическим возможностям и потребностям.