Question

ПОМОГИТЕ СДЕЛАТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ НА ТЕМУ" зачем нужен спорт". Составить комплекс упражнений для нарушения осанки, записав в таблицу, примерно упражнений 10-15. ПРОШУ ВАС ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ!!!!

Answer 1

Ответ:

 1.Затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки прижаты к стене. Приседания. 10 раз.

Исходное положение — лежа на спине

2. Руки вдоль туловища. Поднять руки через стороны вверх, носочки оттянуть, потянуться, сделать вдох. Вернуться в исходное положение — выдох.

3. Руки за голову. Велосипед. 30 раз.

4. Опора на стопы. Поднять прямые ноги под прямым углом, развести в стороны, соединить вместе, вернуться в исходное положение. 20 раз.

5. Руки вдоль туловища. Поднять одновременно руки и ноги, ладони тянутся к носочкам. 20 раз.

6. Одну ногу согнуть, обхвати руками, коснуться коленом лба, голова тянется к колену. Поочередно, каждой ногой — 20 раз.

7. Голову поднять. Одновременные махи руками и ногами — «Буратино». 3 раза по 30 секунд.

8. «Березка» — стойка на лопатках, руки держат туловище — 10 раз.

9. Сгруппироваться, обхватить руками согнутые ноги — покачаться. 10 раз.

10. «Плуг» — ноги поднять вверх, завести за голову, коснувшись носками пола. 10 раз.

Answer 2

Конечно, я помогу вам подготовить презентацию на тему "Зачем нужен спорт" и создать комплекс упражнений для коррекции нарушения осанки. Давайте начнем с презентации:

Презентация на тему "Зачем нужен спорт"

*Слайд 1: Введение*

- Заголовок: "Зачем нужен спорт?" - Краткое описание темы и цели презентации.

*Слайд 2: Физическое здоровье*

- Заголовок: "Поддержание физического здоровья" - Рассказ о важности спорта для укрепления мышц, сердечно-сосудистой системы и общего физического состояния.

*Слайд 3: Ментальное здоровье*

- Заголовок: "Положительное воздействие на ментальное здоровье" - Обсуждение, как спорт способствует снижению стресса, улучшению настроения и уменьшению риска психологических расстройств.

*Слайд 4: Социальные аспекты*

- Заголовок: "Спорт и социальные отношения" - Рассказ о том, как участие в спорте способствует укреплению связей с другими людьми и формированию командного духа.

*Слайд 5: Повышение продуктивности*

- Заголовок: "Спорт и повышение производительности" - Примеры того, как физическая активность может улучшить работоспособность и концентрацию.

*Слайд 6: Продолжение*

- Продолжение обсуждения преимуществ спорта.

*Слайд 7: Примеры спорта*

- Заголовок: "Разнообразие видов спорта" - Описание различных видов спорта, которые можно выбрать в зависимости от интересов.

*Слайд 8: Как начать*

- Заголовок: "С чего начать?" - Советы по тому, как начать заниматься спортом, включая поиск мотивации и подбор подходящей дисциплины.

*Слайд 9: Пример успеха*

- Заголовок: "История успеха" - Рассказ о реальной истории успеха человека, который смог изменить свою жизнь благодаря спорту.

*Слайд 10: Выводы*

- Заголовок: "Выводы" - Подведение итогов и подчеркивание важности заниматься спортом.

*Слайд 11: Вопросы и обсуждение*

- Заголовок: "Вопросы и обсуждение" - Приглашение к заданию вопросов и обсуждению темы.

Теперь давайте перейдем к созданию комплекса упражнений для коррекции нарушения осанки:

Комплекс упражнений для коррекции нарушения осанки

| Упражнение | Описание | |------------------------------|------------------------------------------------------------------------------------------------------| | 1. Растяжка шейных мышц | Повороты и наклоны головы для растяжки шейных мышц. | | 2. Упражнение "Плечи назад" | Складывание лопаток для улучшения осанки. | | 3. Поднимание плеч | Поднимите плечи к ушам, затем опустите их. | | 4. Упражнение "Кот" | Пригнитесь, скругляя спину, затем выпрямитесь. | | 5. Поддержка корпуса | Скамейка с поддержкой для правильного положения спины. | | 6. Упражнение "Грудь вперед" | Повороты плечей назад и вверх для укрепления верхней части спины. | | 7. Скручивание | Упражнения для укрепления мышц корпуса. | | 8. Планка | Укрепление мышц спины, живота и ягодиц для поддержания правильной осанки. | | 9. Растяжка спины | Растяжка спины, чтобы уменьшить напряжение и улучшить осанку. | | 10. Упражнение "Стул" | Позиция, как если бы вы сидели на стуле, чтобы укрепить мышцы спины и ног. |

Этот комплекс упражнений поможет улучшить осанку, укрепить мышцы спины и шеи, а также уменьшить напряжение в области спины. Не забудьте консультироваться с врачом или физиотерапевтом перед началом любой программы физической активности, особенно если у вас есть серьезные проблемы с осанкой или здоровьем.