Question

презентация на тему" зачем нужен спорт". Составить комплекс упражнений для нарушения осанки, записав в таблицу, примерно упражнений 10-15.

Answer 1

Ответ:

7

2

Спорт&Здоровье

24 подписчика

Зачем заниматься спортом: 10 причин.

25 марта

704 дочитывания

3,5 мин.

Зачем заниматься спортом: 10 причин.

Спорт, тренировки, пробежки по утрам,здоровый образ жизни – что вы думаете об этом?

Кому-то это нравится, кому-то – нет, а кто-то вообще относится к этому вопросу индифферентно. Но, как бы то ни было, следует знать, что на стороне тех, кто занимается спортом, есть особые преимущества, о которых мы и поговорим в этой статье. Но сначала – несколько слов о малоподвижном образе жизни.

Знаете ли вы, что, согласно медицинским исследованиям, средняя норма движения обычного человека составляет 15 тысяч шагов в день, т.е. около 10 км? Вы проходите или пробегаете столько ежедневно? Наверняка, положительно ответят немногие.

Утром мы едем на работу, днём находимся на своём рабочем месте (если мы не курьеры, конечно), вечером снова едем домой, отдыхаем и отправляемся ко сну. И так каждый день, за исключением выходных. Если же ваш образ жизни не соответствует примеру выше, вы регулярно тренируетесь или каким-то особым образом сумели выстроить свой график, то примите наши поздравления. Но согласитесь, что людей, которые, по большому счёту, ведут пассивный образ жизни (пусть и отличающийся от того же примера выше), значительно больше, чем тех, кто живёт максимально активной жизнью.

А малоподвижный образ жизни, в свою очередь, приводит к не очень хорошим последствиям, таким как, например, проблемы со здоровьем, пониженный жизненный тонус, апатичное состояние, слабоволие и т.д. Да и физическая форма в этом случае оставляет желать лучшего. Ещё раз повторимся, что мы не ровняем всех «под одно», но говорим о большинстве.

Несмотря на это, множество людей не то что не занимается спортом, но даже не задумывается об этом, хотя спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранять крепкое здоровье. А, как известно, человеку становится интересно что-либо (причём, это правило прекрасно действует даже в продажах), если показать ему выгоды этого. Именно по этой причине мы и поговорим о тех выгодах и преимуществах, которые дают людям занятия спортом.

10 причин заниматься спортом

Первая причина, она же и основная, это, конечно же, здоровье. У людей, занимающихся спортом (даже у непрофессиональных спортсменов) здоровье в разы крепче, чем у не занимающихся им. И это не просто так: занятия спортом усиливают сердце, нормализуют кровяное давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

Зачем заниматься спортом: 10 причин.

Вторая причина – это хорошее настроение, обеспечиваемое занятиями спортом. После физических упражнений человек практически всегда чувствует прилив сил, пусть даже он устал физически; его моральный дух на высоте, психическое состояние – прекрасное, жизненный тонус максимально активизирован. Не зря говорят, что спорт – лучшее средство от депрессии, ведь он помогает на время отстраниться от проблем и неприятностей и посмотреть на них под другим углом, а это, ко всему прочему, помогает отдохнуть и психике.

Зачем заниматься спортом: 10 причин.

Третья причина – спорт укрепляет веру себя и свои силы, повышает самооценку, развивает волю, делает человека сильнее как личность. Ведь во многих случаях тренировки тесно взаимосвязаны с преодолением своих слабостей, работой на пределе своих возможностей, переоценкой своих ценностей и многими другими вещами, которые закаляют характер человека.

Зачем заниматься спортом: 10 причин.

Четвёртая причина довольно банальна, но, тем не менее, очень важна – это насыщение организма кислородом. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.

Зачем заниматься спортом: 10 причин.

Пятая причина одна из наиболее приятных, т.к. она непосредственно связана с внешним видом человека. Если поискать информацию, к примеру, в Интернете, то можно обнаружить бесчисленное число примеров, когда люди кардинально меняли свою внешность: накачивали мышцы, из вечных «скелетиков» и толстяков становились людьми с потрясающей фигурой. Для многих именно это оказывается самой сильно мотивацией. К тому же, красивое тело – это ещё и сексуальное тело, что тоже не может не радовать, ведь успех у противоположного пола обеспечен на 100%. Но. Конечно же, нельзя забывать и о личном и духовном росте.

Объяснение:

Answer 2

Презентация на тему: "Зачем нужен спорт"

Слайд 1: Вступление Приветствие и представление темы.

Слайд 2: Физическое здоровье

• Спорт способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
• Улучшение обмена веществ и поддержание здорового веса.
• Профилактика хронических заболеваний.

Слайд 3: Психологическое благополучие

• Высвобождение эндорфинов - гормонов радости и удовольствия.
• Снижение стресса и тревожности.
• Повышение самооценки и уверенности.

Слайд 4: Социальные аспекты

• Возможность общения и налаживания социальных связей.
• Командные виды спорта способствуют развитию лидерских качеств.
• Формирование дисциплины и ответственности.

Слайд 5: Примеры популярных видов спорта

• Футбол, баскетбол, волейбол.
• Плавание, бег, велоспорт.
• Гимнастика, йога, танцы.

Слайд 6: Заключение

• Спорт - неотъемлемая часть здорового образа жизни.
• Положительное влияние на физическое и психологическое состояние.
• Рекомендация интегрировать спорт в повседневную жизнь.

Слайд 7: Вопросы и ответы Ответы на вопросы аудитории.

---

Теперь давайте перейдем к составлению комплекса упражнений для коррекции нарушения осанки. Пожалуйста, обратите внимание, что перед началом физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по физической реабилитации.

Комплекс упражнений для коррекции нарушения осанки:

№	Упражнение	Количество повторений	Подходы
1	Прокачивание плечевого пояса	15-20	3
2	Скручивания	15-20	3
3	Гиперэкстензия спины	12-15	3
4	Планка	30 секунд	3
5	Мостик	12-15	3
6	Растяжка грудных мышц	20-30 секунд	3
7	Коррекция переднего наклона плеч	12-15	3
8	Растяжка шеи и плеч	20-30 секунд	3
9	Приседания с прямой спиной	15-20	3
10	Разведение рук с гантелями	12-15	3
11	Складывание лопаток	15-20	3
12	Растяжка бедер и паховой области	20-30 секунд	3
13	Отжимания от пола	10-15	3
14	Растяжка ягодиц и бедер	20-30 секунд	3
15	Вращательные упражнения туловища	12-15	3

Запомните, что регулярное выполнение упражнений, а также поддержание правильной осанки в повседневной жизни, помогут укрепить мышцы спины и корректировать нарушения осанки.