Question

Современные техники упражнений

Answer 1

Ответ:

Отталкивания и приземления

Вращения на опоре

Безопорные движения

Метания и удары

Циклические локомоции-это Бег и плаванье

Статические и силовые упражнения

Объяснение:

если что вот откуда я взял

http://wikiatletics.ru/index.php?title=%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9

Answer 2

Существует множество современных техник упражнений, которые разрабатываются и изменяются со временем. Вот некоторые из них:

1. Функциональный тренинг: Это подход к тренировкам, который фокусируется на развитии силы и гибкости, необходимых для выполнения повседневных движений. Включает в себя упражнения с использованием свободных весов, силовых тренажеров, канатов, мячей и т.д.

2. Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT): Это форма тренировки, которая состоит из коротких периодов интенсивного упражнения, чередующихся с периодами отдыха. HIIT помогает улучшить физическую выносливость, сжигает больше калорий за короткое время и способствует улучшению общей физической формы.

3. Пилатес: Это система упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом, которая фокусируется на силе, гибкости и координации тела. Она включает в себя контролируемые движения и акцент на глубоких мышцах кора, спины и ягодиц.

4. Кроссфит: Это интенсивная форма тренировки, которая сочетает в себе элементы выносливости, силы, гибкости, скорости и координации. Кроссфит-тренировки часто включают в себя функциональные упражнения, такие как подтягивания, приседания, отжимания, подъемы штанги и бег.

5. Йога: Это традиционная система упражнений, которая сочетает в себе физические позы, дыхательные практики и медитацию. Йога помогает улучшить гибкость, силу, равновесие и способствует расслаблению и снятию стресса.

6. Барр: Это тренировка, вдохновленная балетом, пилатесом и йогой. Она включает в себя упражнения, выполняемые на стационарной перекладине (барре), которые направлены на развитие силы, гибкости и выносливости.

7. Функциональный тренировочный центр (FTC): Это место, где предлагаются индивидуальные и групповые тренировки, включающие функциональные упражнения, кардиотренировки, силовые тренировки и другие формы тренировок.

8. Танцевальные тренировки: Включают в себя различные стили танцев, такие как зумба, хип-хоп, сальса, баллет и многие другие. Танцевальные тренировки помогают улучшить выносливость, координацию и гибкость.

Это только некоторые из множества современных техник упражнений. Важно выбрать ту, которая подходит вам и ваши цели тренировок, и консультироваться с тренером или инструктором, чтобы обеспечить безопасность и эффективность тренировок.