Question

5-6 упражнений с баскетбольным мячом в парах.

Answer 1

Ответ:стоя в парах, ноги врозь лицом друг к другу, расстояние между партнерами 2-4 м. Передача и ловля мяча двумя руками снизу.

Стоя в парах. Передача и ловля мяча двумя руками от груди.

Стоя в парах. Передача мяча двумя руками из-за головы и ловля двумя руками.

Подбрасывание мяча правой (левой) рукой и ловля мяча двумя руками.

Удары мячом об пол правой рукой и ловля левой (и наоборот).

И.п. -сед ноги врозь. Удары мячом об пол двумя руками и одной спереди, справа, слева и ловля его двумя руками.

Объяснение:

Answer 2

Конечно! Вот некоторые упражнения с баскетбольным мячом, которые вы можете выполнять в парах:

1. Подача мяча и принятие: Один из партнеров подает мяч другому, а тот должен умело принять его и вернуть обратно. Можно варьировать высоту и направление подачи для усложнения упражнения.

2. Подбрасывание и отскок: Один партнер подбрасывает мяч, а другой должен дать мячу отскочить от земли и сразу же подбросить его обратно. Это разовьет навыки быстрой реакции и точности.

3. Один на один: Вам необходимо сыграть мини-матч на поле, где каждый партнер чередуется в нападении и защите. Это поможет улучшить ваши дриблинг, пасы, и навыки обороны.

4. Передача с рук в руки: Партнеры стоят на определенном расстоянии друг от друга и должны передавать мяч друг другу, не касаясь земли. Постепенно увеличивайте расстояние, чтобы сделать упражнение более сложным.

5. Тренировка с препятствиями: Расставьте различные препятствия (конусы, палки и т.д.) на поле и создайте паркур, который партнеры должны пройти, держа мяч. Это поможет улучшить координацию и маневренность.

6. Игра "Слепой баскетбол": Закройте глаза одному из партнеров, а другой будет направлять его голосом, чтобы он попытался забросить мяч в корзину. Затем поменяйтесь ролями.

Эти упражнения помогут улучшить ваши навыки владения мячом, совместную работу с партнером, а также укрепят командный дух. Не забывайте соблюдать правила безопасности и использовать подходящее оборудование при выполнении упражнений. Удачи в тренировках!