Question

ОРУ доклад разминка для школьника без предметов.

Answer 1

Ответ:

думаю такі підійдуть

Объяснение:

Answer 2

Здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить с вами о разминке – это то, что поможет вам подготовиться к учебе и учебным заданиям. Разминка очень важна, потому что она помогает разогнать мозги и подготовиться к учебе. Вот несколько упражнений, которые вы можете выполнить без предметов:

1. Растяжка рук и плеч: Поставьте ноги на ширине плеч, поднимите руки вверх и потянитесь, стараясь как можно сильнее. Потом опустите руки вниз и попробуйте дотронуться до пола. Повторите несколько раз.

2. Кружение головой: Медленно поворачивайте голову влево и вправо, а потом вверх и вниз. Это поможет расслабить шею и глаза.

3. Приседания: Поставьте ноги на ширине плеч и начните делать низкие приседания, как будто садитесь на невидимый стул. Это хорошо размягчит мышцы ног.

4. Прыжки на месте: Попрыгайте на месте, стараясь подпрыгивать как можно выше. Это поможет активировать сердечно-сосудистую систему.

5. Растяжка спины: Поставьте ноги вместе, поднимите руки вверх и потянитесь вверх, словно хотите увидеть что-то наверху. Это растянет спину и боковые мышцы.

6. Круговые движения бедрами: Сделайте круговые движения бедрами, сначала по часовой стрелке, а потом против часовой стрелки.

7. Наклоны в стороны: Поставьте ноги на ширине плеч, опустите руки вниз и попробуйте наклониться влево и вправо, как будто хотите дотронуться рукой до ноги.

8. Бег на месте: Не спеша бегайте на месте, поднимая колени как можно выше.

Помните, что разминка – это не только физическая активность, но и психологическая подготовка к учебе. Пройдитесь мысленно по предстоящим заданиям, поставьте перед собой цели на урок, и вы будете готовы к успешному обучению!