Question

Какую пользу приносят общеразвивающие упражнения? 2. В чём отличительная особенность ОРУ? 3. Как принято классифицировать ОРУ? 4. Чему способствуют ОРУ с мячами?

Answer 1

1) их определенное направление воздействия , как на организм , так и на отдельные группы мышц

2) можно разделить на одиночные упражнения, упражнения вдвоём, упражнение втроём, упражнения в кругу в сцеплении, упражнения в сомкнутых колоннах и шерингах , упражнение в движении.

3) движение тела и его частями , а также различными сочетаниями выполняемые с разной скоростью, напряжением и гимнастическими нарядами с целью оздоровления

Answer 2

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) имеют ряд положительных эффектов для физического и психического здоровья. Вот несколько польз, которую они могут приносить:

1. Улучшение физической формы: ОРУ способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и координации движений. Они могут помочь укрепить мышцы, улучшить кардио-сосудистую систему и общую физическую подготовку.

2. Развитие моторики: ОРУ помогают развивать моторику, что особенно важно для детей во время их физического и психического развития. Эти упражнения могут помочь детям освоить разнообразные двигательные навыки.

3. Поддержание здорового образа жизни: Регулярные ОРУ способствуют активному образу жизни и могут помочь в борьбе с сидячим образом жизни и ожирением.

4. Социальное взаимодействие: Участие в групповых ОРУ может способствовать социальному взаимодействию и развитию коммуникационных навыков.

5. Снятие стресса и улучшение настроения: Физическая активность, включая ОРУ, помогает выделять эндорфины, что способствует улучшению настроения и снижению стресса.

Отличительной особенностью общеразвивающих упражнений может быть их универсальность и направленность на развитие общих физических навыков и качеств, без узкой специализации в определенном виде спорта.

ОРУ можно классифицировать по разным критериям, включая:

• Возрастную группу: ОРУ могут быть адаптированы для детей, подростков, взрослых и пожилых.
• Цель: Например, они могут быть направлены на улучшение физической формы, развитие спортивных навыков, реабилитацию после травмы и т. д.
• Виды физической активности: ОРУ могут включать элементы разных видов физической активности, такие как аэробика, гимнастика, йога, плавание и другие.

ОРУ с мячами могут способствовать развитию координации, баланса и точности движений. Эти упражнения также могут увеличить силу и выносливость, а также добавить элемент соревновательности и веселья в тренировки. Мячи могут быть использованы во многих видах ОРУ, от баскетбола и волейбола до упражнений с медицинскими мячами и пилатеса.