Question

СРОЧНО ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА !!! ДАМ 15 БАЛЛОВ 1.Что выполняют во время физкультминуток? 2.Как называется перерыв на уроке для выполнения физических упражнений? 3.Какие упражнения можно сделать для мышц ног и спины? 4.Цель выполнения упражнений для суставов и связок

Answer 1

1. Зарядка.
2. Перемена
3. Приседания, книжка.
4. Растяжка.

Answer 2

Ответ:1.Упражения.2.Физкультминутка.3.Приседания.4.Растяжка.

Answer 3

Конечно, я готов помочь! Вот ответы на ваши вопросы:

1. Во время физкультминуток выполняются короткие физические упражнения и движения, которые направлены на разминку, расслабление и активацию организма. Это помогает улучшить кровообращение, поддерживает активность, концентрацию и общее физическое состояние.

2. Перерыв на уроке для выполнения физических упражнений часто называется "физкультпаузой". Это короткий отдых от академической работы, во время которого ученики выполняют небольшие физические упражнения для того, чтобы снять напряжение и освежиться.

3. Для мышц ног и спины можно выполнять следующие упражнения:

   • Приседания: стоя прямо, опуститесь вниз, сгибая колени, затем вернитесь в исходное положение.
   • Выпады: сделайте шаг вперед и опуститесь вниз, сгибая оба колена, затем вернитесь в исходное положение и повторите с другой ногой.
   • Поднятие на носки: встаньте на носки и медленно опускайтесь вниз, затем поднимитесь обратно.
   • Мостик: лягте на спину, согните колени и поднимите таз вверх, напрягая ягодичные мышцы и спину.

4. Цель выполнения упражнений для суставов и связок - поддерживать гибкость, укреплять структуры суставов и связок, а также предотвращать травмы. Такие упражнения помогают улучшить подвижность суставов, укрепить окружающие их мышцы и улучшить смазывание суставов синовиальной жидкостью.

Не стесняйтесь задавать дополнительные вопросы, если у вас возникнут еще какие-либо.