Question

Что выполняют во время физкультминуток? 2. Как называется перерыв на уроке для выполнения физических упражнений? 3. Какие упражнения можно сделать для мышц ног и спины? 4. Цель выполнения упражнений для суставов и связок 5. Кто проводит физкультминутку?

Answer 1

Ответ:

1.упражнения

3.приседания

5.учитель

Извини, помогла чем смогла.

Answer 2

1. Во время физкультминуток выполняются различные физические упражнения и движения, направленные на разогрев и расслабление мышц, улучшение кровообращения, поддержание физической активности и повышение энергии. Это могут быть простые упражнения на растяжку, повороты туловища, прыжки, махи руками и ногами, глубокое дыхание и другие активности.

2. Перерыв на уроке для выполнения физических упражнений часто называется "физкультминуткой".

3. Для мышц ног и спины можно выполнить следующие упражнения:

   • Приседания: стойте прямо, ноги на ширине плеч, медленно сгибайтесь в коленях, как будто садитесь на невидимый стул, затем медленно поднимайтесь.
   • Подтягивания коленей к груди: лягте на спину, согните ноги в коленях, затем подтягивайте колени к груди и возвращайтесь в исходное положение.
   • Мостик: лягте на спину, согните ноги в коленях, поднимите таз вверх, создавая прямую линию от плеч до коленей.
   • Растяжка ног: станьте рядом с опорой (стулом, стеной), поднимите одну ногу на подставку и плавно наклоняйтесь вперед, растягивая заднюю часть ноги.
   • Наклоны вперед: стойте прямо, ноги на ширине плеч, медленно наклоняйтесь вперед, пытаясь дотронуться руками до пола или голенями.

4. Цель выполнения упражнений для суставов и связок включает в себя поддержание и улучшение подвижности суставов, укрепление связок, снятие напряжения и улучшение общей гибкости. Эти упражнения также помогают предотвратить травмы и поддерживать здоровье суставов на долгосрочной основе.

5. Физкультминутку может провести учитель, тренер, инструктор по физической культуре, либо это может быть организовано под руководством родителей, коллег или других членов коллектива. Это зависит от конкретной обстановки и ситуации.