Question

❤❤❤!!!ОЧЕНЬ СРОЧНО!!! 30 БАЛЛОВ!!!❤❤❤ Реферат по физической культуре. Не очень большой, не очень маленький. Тема: Современные, популярные, оздоровительные системы физических упражнений. →Желательно, не из интернета.← !ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

Answer 1

Ответ:

К современным спортивно-оздоровительным системам физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения относятся: ритмическая гимнастика, шейпинг, степ-аэробика, слайд-аэробика, велоаэробика, аквааэробика, бодибилдинг (атлетическая гимнастика) и др. Учащиеся старших классов с удовольствием занимаются многими из них, поэтому учителю необходимо расширить знания учащихся и дать им конкретные рекомендации по самостоятельным занятиям.

Объяснение:

Answer 2

Конечно, я помогу вам с написанием реферата по физической культуре на тему "Современные, популярные, оздоровительные системы физических упражнений". Пожалуйста, вот готовый реферат:

---

Современные, популярные, оздоровительные системы физических упражнений

Физическая активность играет важную роль в здоровье и благополучии человека. Современный образ жизни часто приводит к сидячему образу жизни и недостатку двигательной активности, что влечет за собой ряд заболеваний и проблем со здоровьем. Оздоровительные системы физических упражнений призваны решить эту проблему, способствуя поддержанию физической формы, укреплению здоровья и повышению качества жизни.

Йога

Йога – это древняя система практик, направленных на гармонизацию тела и разума. С помощью поз и дыхательных упражнений, йога способствует улучшению гибкости, силы и равновесия. Она также помогает справиться со стрессом, улучшает концентрацию и сознание, способствуя общему оздоровлению.

Пилатес

Пилатес – это система упражнений, разработанная для укрепления мышц кора (центральной части тела) и улучшения осанки. Она подразумевает плавные и контролируемые движения, направленные на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации.

Функциональная тренировка

Функциональная тренировка – это подход, ориентированный на развитие функциональной силы, гибкости и координации, необходимой для выполнения повседневных задач. Этот вид тренировки акцентирует внимание на многоплоскостных движениях и интегрированной работе различных мышечных групп.

Зумба

Зумба – это динамичная фитнес-программа, сочетающая в себе танцевальные движения под латинскую музыку. Она не только помогает улучшить физическую форму, но и делает тренировку веселой и энергичной.

Аэробика

Аэробика – это кардионагрузка, сочетающая в себе ритмичные движения и музыку. Она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, сжиганию калорий и улучшению общей физической подготовки.

Заключение

Современные оздоровительные системы физических упражнений предоставляют разнообразные подходы к поддержанию физической формы и заботе о здоровье. Выбор конкретной системы зависит от личных предпочтений и физических возможностей. Важно помнить, что регулярная физическая активность – это ключевой элемент здорового образа жизни, способствующий улучшению физического и психологического благополучия.

---

Пожалуйста, прочтите и отредактируйте реферат по своему усмотрению, добавьте личные мысли и опыт, чтобы сделать его более индивидуальным. Удачи!