Question

Что вы понимаете под словом ОСНОВЫ- общеразвивающих упражнений своими словами как написать

Answer 1

Ответ:

Общеразвивающие упражнения — упражнения, развивающие двигательный аппарат человека, его мышечный корсет и гибкость тела, а также в целом способствующие укреплению и оздоровлению организма.

Объяснение:

Answer 2

"ОСНОВЫ" - это основные, фундаментальные элементы или навыки, которые служат основой для более сложных и специфических знаний и навыков. В контексте "общеразвивающих упражнений" это могут быть базовые физические упражнения, направленные на развитие различных аспектов физической формы и здоровья.

Суть общеразвивающих упражнений в том, чтобы укрепить физическое состояние, разносторонне развить мышцы, гибкость, выносливость и координацию. Эти упражнения способствуют поддержанию общей физической подготовки и могут быть полезными как для начинающих, так и для тех, кто занимается спортом на более серьезном уровне.

Примеры ОСНОВЫ-общеразвивающих упражнений могут включать:

1. Отжимания: Упражнение для развития мышц груди, плеч и рук.
2. Приседания: Они способствуют развитию мышц ног и ягодиц, а также укрепляют ядро.
3. Планка: Упражнение для тренировки кора и общей стабильности тела.
4. Пресс: Включает в себя различные упражнения для мышц живота.
5. Бег или быстрая ходьба: Развивают кардио-сосудистую выносливость.
6. Растяжка: Улучшает гибкость и помогает предотвратить травмы.

Важно начинать с базовых упражнений, особенно для тех, кто только начинает заниматься физической активностью. Постепенно можно усложнять программу тренировок, добавляя новые упражнения и повышая интенсивность.