Question

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ОЧЕНЬ НУЖНО!!!!!!! Какие из перечисленных упражнений необходимо выполнять для укрепления мышц стопы? Выберите 3 варианта ответа. 1)прыжки в длину с разбега 2)захватывание и перекладывание пальцами ног мелких предметов 3)ходьба по гимнастической палке с охватом её стопами и пальцами ног 4)бег с высоким подниманием бедра 5)ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней поверхности стопы 6)наклоны из положения стоя

Answer 1

Відповідь:

2) захватывание и перекладывание пальцами ног мелких предметов

3) ходьба по гимнастической палке с охватом ее стопами и пальцами ног

5) ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней поверхности стопы

Answer 2

Для укрепления мышц стопы рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1) Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней поверхности стопы - это упражнение помогает развить силу и гибкость мышц стопы. При ходьбе на носках мышцы стопы активно работают, а ходьба на пятках укрепляет их заднюю часть. Ходьба по внешней и внутренней поверхности стопы помогает развить боковые мышцы стопы.

2) Захватывание и перекладывание пальцами ног мелких предметов - это упражнение помогает развить силу и точность движений в мышцах стопы. Вы можете использовать маленькие предметы, такие как карандаш или монета, и передвигать их с помощью пальцев ног.

3) Наклоны из положения стоя - это упражнение помогает укрепить мышцы стопы и улучшить равновесие. Стоя на прямых ногах, вы можете наклоняться вперед, назад и в стороны, переносить вес тела на разные части стопы и контролировать движение.

Выбранные варианты ответа для укрепления мышц стопы: 1) ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней поверхности стопы, 2) захватывание и перекладывание пальцами ног мелких предметов, 3) наклоны из положения стоя.

Помните, что перед началом новой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или травмы.