Question

Сколько часов рекомендуется отводить на сон?

Answer 1

Ответ:

У детей постарше оптимальное время сна равно 10-12 часам (при этом пара часов отводится на сон днем). Сон норма у подростка – 8-10 часов, длительность сна для взрослого составляет в среднем 7-8 часов.

Объяснение:

Answer 2

Ответ: 7-8

Объяснение:

Это не обходимые часы для сна

Answer 3

Рекомендации по количеству часов сна могут варьироваться в зависимости от возраста и индивидуальных потребностей каждого человека. Вот приблизительные рекомендации по продолжительности сна для разных возрастных групп:

1. Младенцы (0-3 месяца): 14-17 часов в сутки.
2. Грудные дети (4-11 месяцев): 12-15 часов в сутки.
3. Дошкольники (1-2 года): 11-14 часов в сутки.
4. Дети в возрасте от 3 до 5 лет: 10-13 часов в сутки.
5. Дети в возрасте от 6 до 13 лет: 9-11 часов в сутки.
6. Подростки (14-17 лет): 8-10 часов в сутки.
7. Взрослые (18-64 года): 7-9 часов в сутки.
8. Пожилые (65+ лет): 7-8 часов в сутки.

Важно понимать, что эти рекомендации являются общими и могут изменяться в зависимости от здоровья, образа жизни и индивидуальных особенностей каждого человека. Некоторые люди могут чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми после более короткого сна, в то время как другим нужно больше времени на сон. Важно слушать свой организм и настраиваться на сон в том объеме, который делает вас чувствовать себя лучше и более эффективными в повседневной жизни.