Question

На какие фазы деляться бег пересчетной местности? Цель помощи: рассказать о на какие фазы леляться п.местность.Баллы:50​

Answer 1

Ответ:

Бег по пересеченной местности редко используется современными людьми. Главной причиной является наличие ровных поверхностей в виде тротуаров, выложенных плиткой, стадионов или беговых дорожек. Однако, именно такой вид бега задействует те группы мышц, которые не требуются во время преодоления дистанции по ровной поверхности.

Бег по пересеченной местности является хорошим средством для сжигания калорий. Смена типов поверхности (твердая земля, песок, листья) и рельефа заставляют мышцы проделывать разного рода работу. Это положительно сказывается на развитии выносливости и скорости реакции спортсмена.

Объяснение:

Answer 2

Бег на пересчетной местности может быть разделен на несколько фаз в зависимости от характеристик местности и техники бега. Обычно выделяют следующие фазы:

1. Начальная фаза – это первые несколько метров бега, когда спортсмен набирает скорость и устанавливает свой ритм. В этой фазе важно правильно разогреть мышцы и подготовиться к бегу на пересчетной местности.

2. Фаза подъема – если пересчетная местность включает в себя подъемы, то спортсмен должен адаптировать свою технику бега для подъема. Это может включать в себя увеличение частоты шага и уменьшение длины шага.

3. Фаза спуска – спуски также требуют особого внимания, поскольку здесь спортсмену нужно контролировать свою скорость и удерживать баланс. Техника спуска может отличаться от техники бега на ровной местности.

4. Фаза плоской местности – на ровной местности спортсмен может развить максимальную скорость и сохранить ее на протяжении определенного участка. Важно поддерживать ритм и технику бега, чтобы не терять скорость.

5. Фаза финиша – последние метры перед финишной чертой требуют максимальной концентрации и усилий. Спортсмен должен использовать все свои ресурсы, чтобы финишировать с наилучшим результатом.

Таким образом, бег на пересчетной местности может быть разделен на несколько фаз, каждая из которых требует особого подхода и техники бега.