Question

Придумать и написать комплекс упражнений для разминки с предметом на выбор или придумать предмет самим (Мяч, обруч, палка, мягкая игрушка, 3. Придумать или найти и описать покойную подвижную игру (сидя за столом, на стуле, с малым количеством участников) 4. Учебник, глава «Личная гигиена». Написать какие гигиенические процедуры важны для поддержания здоровья.

Answer 1

Ответ:

Подстава – перед началом банкета у каждого гостя под тарелкой лежит индивидуальное задание: залаять в 18.00, смеяться невпопад, толкать тост пьяным голосом и т.д. Каждый должен выполнить задание и отгадать подставу другого.

Объяснение:

Answer 2

1. Комплекс упражнений с мячом (подходит для утренней разминки):

   a. Поднимающие ноги с мячом: Сидите на полу, держа мяч между ногами. Поднимайте ноги согнутыми в коленях, пока мяч не достигнет уровня вашей талии, затем опускайтесь обратно. Повторите 10-15 раз.

   b. Вращение мяча вокруг талии: Станьте прямо, поставьте мяч на талию и начните вращать его по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 10-15 секунд для каждого направления.

   c. Мячевые приседания: Возьмите мяч перед собой и выполняйте классические приседания, держа мяч перед грудью. Повторите 12-15 раз.

   d. Мячевые отжимания: Встаньте в положение для отжиманий с руками на мяче. Отжимайтесь, поднимая и опуская тело. Повторите 10-12 раз.

2. Подвижная игра "Города":

   • Количество участников: 3-6 человек.
   • Материалы: Листы бумаги и ручки.

   Правила: a. Каждый игрок пишет на своем листе бумаги названия городов по алфавиту (например, Амстердам, Берлин, Варшава и так далее). b. Игроки садятся в круг. c. Один из игроков берет в руку предмет (например, мяч) и начинает метать его другому игроку, называя при этом название какого-либо города. d. Получивший мяч должен назвать город, начинающийся на последнюю букву города, названного предыдущим игроком. Например, если был назван "Амстердам", следующий игрок может назвать "Мадрид". e. Игрок, который не может придумать город или повторяет уже названный, выбывает из игры. f. Игра продолжается до тех пор, пока останется только один игрок, который и является победителем.

3. Учебник, глава "Личная гигиена": Важные гигиенические процедуры для поддержания здоровья включают:

   a. Мытье рук: Регулярно мойте руки с мылом и водой, особенно после посещения туалета, перед едой и после контакта с грязью или больными людьми.

   b. Чистка зубов: Чистите зубы два раза в день, используя зубную щетку и зубную пасту. Посещайте стоматолога для профессиональной очистки.

   c. Душ и ванна: Принимайте душ или ванну регулярно, чтобы удалять загрязнения с кожи и предотвращать запахи.

   d. Смена белья: Меняйте постельное белье и нижнее белье регулярно, чтобы предотвратить размножение бактерий и грибков.

   e. Уход за ногтями: Срезайте ногти и поддерживайте их чистыми, чтобы избежать инфекций и травм.

   f. Забота о волосах: Мойте волосы регулярно и ухаживайте за ними с использованием подходящих средств.

   g. Чистка ушей: Очищайте уши внешними средствами, избегая попадания воды в ушные каналы.

   h. Уход за кожей: Увлажняйте и защищайте кожу от солнечных лучей, а также используйте средства для ухода за кожей в зависимости от ее типа.

   i. Смена одежды: Меняйте одежду и носки ежедневно, чтобы избежать неприятных запахов и инфекций.

   j. Регулярные медицинские осмотры: Посещайте врача для профилактических осмотров и следуйте его рекомендациям по уходу за здоровьем.