Question

Придумать и написать комплекс упражнений для разминки с предметом на выбор или придумать предмет самим (Мяч, обруч, палка, мягкая игрушка, 3. Придумать или найти и описать покойную подвижную игру (сидя за столом, на стуле, с малым количеством участников) 4. Учебник, глава «Личная гигиена». Написать какие гигиенические процедуры важны для поддержания здоровья.

Answer 1

Ответ:

Подстава – перед началом банкета у каждого гостя под тарелкой лежит индивидуальное задание: залаять в 18.00, смеяться невпопад, толкать тост пьяным голосом и т.д. Каждый должен выполнить задание и отгадать подставу другого.

Объяснение:

Answer 2

Давайте начнем с комплекса упражнений для разминки с использованием мяча:

Комплекс упражнений с мячом для разминки:

1. Подбрасывание мяча вверх: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите мяч и подбросьте его в воздух высоко над головой, затем поймайте его. Повторите 10-15 раз.

2. Мяч между руками: Сядьте на пол и согните ноги в коленях. Возьмите мяч обеими руками и передвигайте его между ногами, создавая фигуру восьмерки. Сделайте по 10-15 повторений в каждом направлении.

3. Мяч-подкатывание: Встаньте на четвереньки, положите мяч перед собой. Плавно подкатывайте мяч вперед и назад, напоминая движение колеса. Повторите 10-15 раз.

4. Мяч-пасс: Встаньте на месте и сделайте широкий шаг вперед. Затем передайте мяч с рук в руки, как при выполнении футбольного паса. Повторите 10-15 раз на каждой ноге.

5. Мяч-кручение: Сядьте на пол с поднятыми ногами и наклонитесь назад, чтобы создать угол 45 градусов с полом. Возьмите мяч и крутите его из стороны в сторону, прикасаясь к полу с каждой стороны. Повторите 10-15 раз.

Теперь перейдем к подвижной игре для небольшой группы участников, сидящих за столом:

Подвижная игра "Морской бой"

Цель игры: Участники соревнуются в том, чтобы первыми "потопить" корабли противника, расположенные на их игровом поле.

Инструкции:

1. Игровое поле представляет собой сетку 10x10 клеток на листе бумаги для каждого участника.

2. Каждый участник рисует на своем поле 5 кораблей разной длины, не пересекаясь и не выходя за пределы поля. Например, один корабль длиной 5 клеток, два корабля длиной 4 клетки, и так далее.

3. Игроки по очереди называют координаты (например, "Б3") и спрашивают противника, есть ли у него корабль по этим координатам. Противник отвечает "попал" или "промахнулся".

4. Если игрок попал, он делает отметку на своем поле. Если промахнулся, то отмечает "мимо".

5. Побеждает тот игрок, который первым потопит все корабли противника.

Наконец, рассмотрим несколько гигиенических процедур, важных для поддержания здоровья, из учебника главы "Личная гигиена":

Важные гигиенические процедуры для поддержания здоровья:

1. Мытье рук: Регулярно мойте руки с мылом и водой, особенно перед приемом пищи, после посещения туалета и после контакта с грязью или больными людьми.

2. Чистка зубов: Чистите зубы два раза в день с использованием зубной щетки и зубной пасты, чтобы предотвратить кариес и другие проблемы с полостью рта.

3. Душ или ванна: Принимайте ежедневные душ или ванны, чтобы очищать кожу от загрязнений и предотвращать запахи.

4. Подрезка ногтей: Регулярно стригите ногти на руках и ногах, чтобы избежать ногтевых инфекций и повреждений.

5. Смена белья: Меняйте постельное белье и нижнее белье регулярно, чтобы избежать размножения бактерий и плесени.

6. Защита от солнца: При нахождении на солнце используйте солнцезащитный крем, чтобы предотвратить солнечные ожоги и снизить риск рака кожи.

7. Правильное питание: Уделяйте внимание здоровому и сбалансированному питанию, чтобы поддерживать иммунную систему и общее здоровье.

Эти гигиенические процедуры помогут вам поддерживать хорошее здоровье и предотвращать заболевания.