Question

Эмоциональное здоровье через упражнения. Урок 2 Каковы возможные травмы при выполнении тяжелых упражнений? ушиб мышц растяжение мышц мышечная боль все ответы верны помогите пжжжж

Answer 1

Все ответы верны
при выполнении тяжелых упр

Answer 2

Все перечисленные варианты могут быть возможными травмами при выполнении тяжелых упражнений. Давайте более подробно рассмотрим каждый из них:

1. Ушиб мышц: Это повреждение может возникнуть при неправильной технике выполнения упражнений или при использовании слишком больших весов. Ушиб мышц может вызвать болезненное воспаление и ограничить движение.

2. Растяжение мышц: Растяжение мышц происходит, когда мышцы растягиваются за пределы своей нормальной длины. Это может произойти при недостаточном разогреве перед тренировкой или при попытке выполнить упражнения, на которые ваши мышцы не готовы. Растяжение мышц также может быть болезненным и потребует времени для восстановления.

3. Мышечная боль: Мышечная боль после интенсивных тренировок, известная как "мышечная боль второго дня", обычно нормальна и указывает на то, что ваши мышцы восстанавливаются и адаптируются к нагрузке. Однако, если болезнь слишком интенсивная или длительная, это также может рассматриваться как травма.

Исключив случаи, когда мы говорим о нормальных ощущениях после тренировки, все ответы верны, и каждая из этих травм может возникнуть при выполнении тяжелых упражнений. Для избежания травм важно правильно подготовиться к тренировке, следить за техникой выполнения упражнений и не перегружать себя слишком сильно. Также важно уделять внимание растяжке и восстановлению после тренировок.