Question

Мясо 20 гр,суточная норма белка на 31 кг.веса

Answer 1

Белок бывает разный, куриный белок отличается от белка свиного, человеческого и банана. Задача очень не корректная. 

Answer 2

Суточная норма белка может варьироваться в зависимости от различных факторов, включая уровень физической активности, общую калорийность рациона, цели (например, набор массы, снижение веса или поддержание текущего веса) и индивидуальные потребности организма.

Обычно рекомендуется, чтобы белок составлял примерно 10-35% общего количества калорий в рационе. Если предположить, что 1 г белка содержит примерно 4 ккал, то 20 г белка составят примерно 80 ккал.

Чтобы определить суточную норму белка для человека с массой тела 31 кг, нужно учитывать его индивидуальные потребности. Обычно рекомендуемая норма белка составляет примерно 0,8-1,2 г белка на 1 кг массы тела. Если принять среднее значение, например, 1 г белка на 1 кг массы тела, то для человека весом 31 кг суточная норма белка может быть приблизительно 31 г.

Таким образом, если вам нужно получить 20 г белка в день, это может составлять примерно 65-70% от суточной нормы белка для человека с массой тела 31 кг, предполагая, что суточная норма в районе 31 г.

Однако, чтобы точнее определить свои индивидуальные потребности в белке, рекомендуется проконсультироваться с врачом, диетологом или другим специалистом в области здоровья и питания.