Question

Если работа без компьютера не возможно,через какое время рекомендуется делать перерывы от монитора?45-60 минут каждые 90 минут каждые 120-240 ​

Answer 1

Ответ:

Перерывы от монитора рекомендуется делать каждые 15-20 минут.

Answer 2

Рекомендации по деланию перерывов от монитора зависят от множества факторов, включая индивидуальные предпочтения и потребности каждого человека, характер работы и обстоятельства. Однако существует некоторая общая рекомендация, которая называется правилом "20-20-20":

Каждые 20 минут работы за компьютером, посмотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) от вас, и смотрите на него в течение минуты.

Это правило помогает снизить нагрузку на глаза и предотвратить усталость зрения. Кроме того, рекомендуется регулярно вставать, разминаться, делать упражнения для глаз и шеи, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение.

Если у вас более интенсивная работа или вы замечаете признаки усталости глаз, вы можете рассмотреть и другие интервалы для перерывов, такие как:

• Каждые 45-60 минут работы делать перерыв на 5-10 минут.
• Каждые 90 минут работы делать перерыв на 15-20 минут.

Однако наилучший интервал для перерывов будет зависеть от ваших собственных потребностей и комфорта. Важно просто не забывать делать перерывы и заботиться о своем зрении и общем физическом состоянии во время длительной работы за компьютером.