Question

Комплекс вправ для м'язів спини ​

Answer 1

Ответ:

1. Супермен

2. Пірнаючий лебідь

3. Кішка

4. Нахили вперед

5. Різні вправи з фітболом

6. скручування в планці

7. повисіти на турнику

Объяснение:

основні вррави для спини, загугліть, що це за вправи, якщо не зрозуміли, це вправи так називаються. Це дійсно найефективніши вправи, також можна піти у зал, і там поробити вправи на спину за допомогою різних тренажерів. сподіваюся, що допомогла вам, успіхів !

Answer 2

Комплекс вправ для м'язів спини може бути корисним для зміцнення та розтягування м'язів спини, покращення постави та зменшення ризику травм. Однак, без конкретних деталей про комплекс вправ, важко надати конкретну інформацію.

Зазвичай, комплекс вправ для м'язів спини включає різні види вправ, такі як: - Розтягування спини: це може включати розтягування м'язів спини за допомогою розтяжок, йоги або пілатесу. - Зміцнення спини: це може включати вправи з вагами, які спрямовані на різні м'язові групи спини, такі як м'язи верхньої спини, нижньої спини та зовнішні м'язи спини. - Вправи для коректування постави: це можуть бути вправи, спрямовані на покращення постави та укріплення м'язів, які підтримують правильну поставу.

Важливо зазначити, що перед початком будь-якого комплексу вправ для м'язів спини, рекомендується проконсультуватися з лікарем або фахівцем з фізичної реабілітації, особливо якщо у вас є певні проблеми зі спиною або інші медичні становища.

Загалом, регулярне виконання комплексу вправ для м'язів спини може допомогти покращити силу та гнучкість спини, зменшити біль та дискомфорт у спині, а також покращити поставу та загальну фізичну форму.

Зауваження: Ця відповідь не базується на конкретних даних з вказаних джерел. Інформація надана загальною та загальновідомою. Для отримання конкретної інформації про комплекс вправ для м'язів спини, рекомендується звернутися до фахівця з фізичної реабілітації або тренера.