Question

Интенсивность физической нагрузки можно задать: а) скоростью движения б) длиной дистанции в) количеством повторений

Answer 1

Ответ:

в) количеством повторений

Объяснение:

Answer 2

Интенсивность физической нагрузки можно задать количеством повторений.

Answer 3

Интенсивность физической нагрузки - это один из важных параметров в тренировочном процессе, который определяет степень тяжести физической активности. Она может быть задана следующими способами:

а) Скоростью движения: Скорость движения влияет на интенсивность физической нагрузки. Быстрое движение обычно требует больше усилий и потребляет больше энергии, что делает нагрузку более интенсивной. Например, бег на большой скорости требует больше усилий, чем медленная ходьба, и, следовательно, имеет более высокую интенсивность.

б) Длиной дистанции: Длина дистанции, которую необходимо преодолеть, также влияет на интенсивность физической нагрузки. Более длинные дистанции обычно требуют больше усилий и времени, что повышает интенсивность нагрузки. Например, бег на 10 км будет более интенсивной нагрузкой, чем бег на 1 км.

в) Количеством повторений: Этот параметр часто используется в силовых тренировках. Количество повторений определяет, сколько раз вы выполняете определенное упражнение (например, поднятие гантелей) перед отдыхом. Большее количество повторений с более легким весом может считаться низкой интенсивностью, в то время как меньшее количество повторений с более тяжелым весом увеличивает интенсивность нагрузки.

Интенсивность физической нагрузки должна соответствовать вашим целям и физической подготовке. Выбор правильного уровня интенсивности важен для достижения оптимальных результатов и предотвращения перенапряжения или травм. Это может быть достигнуто чередованием разных параметров, чтобы создать разнообразные тренировочные программы, которые соответствуют вашим целям.