Question

18. Диетология  занимается разработкой основ рационального питания здоровых людей  наука о питании больных людей  наука о вкусной и здоровой пище 19. Последовательное ферментативное расщепление глюкозы без потребления кислорода –  Цикл Кребса  Гликогенолиз  Гликолиз  Фотосинтез 20. Основные принципы оздоровительной физической тренировки  принцип пирамиды  принцип безопасности  принцип читтинга  принцип постепенного усложнения упражнений  принцип индивидуальности  принцип шока  принцип многократного систематического повторения  принцип разносторонней подготовки 21. Найдите разрешённое упражнение для групповых занятий среди запрещённых  быстрые амплитудные махи с отягощениями  сед из положения лёжа (ноги могут быть и прямыми и согнутыми).  и.п. сидя на полу, наклон вперёд (статически)  баллистическая (пружинистая) растяжка  бег и прыжки на носочках. 22. Сколько периодов оздоровительной физической тренировки?  один  два  три  четыре 23. Уровень физической нагрузки, соответствующий привычному образу жизни:  деградирующий  поддерживающие нагрузки  развивающие нагрузки  запредельные нагрузки 24. Уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления, называется  средний  умения  навыки  привычки 25. Физиологические эффекты разминки  возрастает приток крови к мышцам  увеличивается темп обмена веществ между кровью и мышцами  темп обмена веществ внутри мышц  улучшается слух  увеличивается количество кислорода в мышцах  ускоряется передача нервных импульсов  уменьшается время расслабления мышц после сокращения  увеличивается сила и скорость сокращения мышц  репетиционный эффект  увеличение эластичности мышц  увеличение эластичности связок и сухожилий (что понижает вероятность травмы)  понижение риска нарушения ритма сердца 26. Физиологические эффекты растяжки  растяжка снижает внутреннюю температуру тела  растяжка повышает внутреннюю температуру тела  позволяет избежать или уменьшить боль в мышцах после большой физической нагрузки  увеличивая эластичность мышц, связок, суставных капсул, способствует профилактике травматизма (растяжений, разрывов)  положительно воздействует на эмоциональную сферу человека, способствуя приобретению навыка глубокого расслабления и повышению эмоциональной устойчивости 27. Положительные эффекты от занятий аэробикой:  аэробика - это первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца и атеросклероза  повышается эффективность лёгочной вентиляции при физической нагрузке  укрепляет опорно-двигательный аппарат  повышается кислотность желудочного сока  даёт возможность регулировать вес тела (в сочетании с диетой)  помогает справиться со стрессами  улучшает физическую и интеллектуальную работоспособность  повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям  снижает риск возникновения сахарного диабета и злокачественных новообразований 28. Положительные эффекты силовой тренировки:  увеличивает мышечную силу;  повышает мышечную выносливость;  увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;  улучшает здоровье и физическую подготовленность;  является средством изменения формы тела;  улучшает сообразительность  помогает контролировать вес и снижать процент жира;  ускоряет метаболизм (увеличивает количество калорий расходуемых в состоянии покоя);  повышает результативность в спорте;  помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;  способствует формированию позитивного мнения о себе;  служит профилактикой остеопороза;  используется как средство восстановления после травм мышц или суставов 29. Показатели физической готовности (physical fitness)  аэробная выносливость  координационные способности  мышечная сила  внимательность  мышечная выносливость

Answer 1

Ответ:

19 - занимается разработкой основ рационального питания здоровых людей

20- Гликолиз

21 - принцип безопасности, принцип постепенного усложнения упражнений, принцип индивидуальности

22 - четыре

23 - поддерживающие нагрузки

24 – умение

25 - возрастает приток крови к мышцам

ускоряется передача нервных импульсов

увеличивается сила и скорость сокращения мышц

увеличение эластичности мышц

увеличение эластичности связок и сухожилий (что понижает вероятность травмы)

26 -  

позволяет избежать или уменьшить боль в мышцах после большой физической нагрузки

увеличивая эластичность мышц, связок, суставных капсул, способствует профилактике травматизма (растяжений, разрывов)

положительно воздействует на эмоциональную сферу человека, способствуя приобретению навыка глубокого расслабления и повышению эмоциональной устойчивости

27 - это первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца и атеросклероза

укрепляет опорно-двигательный аппарат

даёт возможность регулировать вес тела (в сочетании с диетой)

улучшает физическую и интеллектуальную работоспособность

повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям

28 –  

увеличивает мышечную силу;

увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;

улучшает здоровье и физическую подготовленность;

является средством изменения формы тела;

ускоряет метаболизм (увеличивает количество калорий расходуемых в состоянии покоя);

повышает результативность в спорте;

помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;

способствует формированию позитивного мнения о себе;

29 –

координационные способности

мышечная сила

мышечная выносливость

Answer 2

18. Диетология:

• занимается разработкой основ рационального питания здоровых людей
• наука о питании больных людей

19. Последовательное ферментативное расщепление глюкозы без потребления кислорода:

• Гликолиз

20. Основные принципы оздоровительной физической тренировки:

• принцип безопасности
• принцип постепенного усложнения упражнений
• принцип индивидуальности
• принцип разносторонней подготовки

21. Найдите разрешённое упражнение для групповых занятий среди запрещённых:

• сед из положения лёжа (ноги могут быть и прямыми и согнутыми).

22. Сколько периодов оздоровительной физической тренировки:

• четыре

23. Уровень физической нагрузки, соответствующий привычному образу жизни:

• поддерживающие нагрузки

24. Уровень овладения двигательным действием, при котором управление движениями осуществляется при активной роли мышления, называется:

• навыки

25. Физиологические эффекты разминки:

• возрастает приток крови к мышцам
• увеличивается темп обмена веществ между кровью и мышцами
• увеличивается количество кислорода в мышцах
• ускоряется передача нервных импульсов
• увеличение эластичности мышц, связок и сухожилий (понижает вероятность травмы)
• понижение риска нарушения ритма сердца

26. Физиологические эффекты растяжки:

• увеличивая эластичность мышц, связок, суставных капсул, способствует профилактике травматизма (растяжений, разрывов)
• положительно воздействует на эмоциональную сферу человека, способствуя приобретению навыка глубокого расслабления и повышению эмоциональной устойчивости

27. Положительные эффекты от занятий аэробикой:

• аэробика - это первичная и вторичная профилактика ишемической болезни сердца и атеросклероза
• повышается эффективность лёгочной вентиляции при физической нагрузке
• укрепляет опорно-двигательный аппарат
• даёт возможность регулировать вес тела (в сочетании с диетой)
• помогает справиться со стрессами
• улучшает физическую и интеллектуальную работоспособность
• повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям
• снижает риск возникновения сахарного диабета и злокачественных новообразований

28. Положительные эффекты силовой тренировки:

• увеличивает мышечную силу
• повышает мышечную выносливость
• увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей.