Question

Норма ли 100 приседаний ?

Answer 1

Да норма еслииразлелить на 2

Answer 2

Нет для начинающих надо мин 50
это 10 по 5 подходов

Answer 3

Норма ли 100 приседаний?

Норма приседаний может варьироваться в зависимости от физической подготовки и целей каждого отдельного человека. Однако, в общем случае, 100 приседаний являются достаточно интенсивной физической нагрузкой и могут быть сложными для выполнения для некоторых людей.

Физические требования и возможности могут различаться в зависимости от возраста, пола, уровня физической активности и общего состояния здоровья. Поэтому, перед началом любой новой физической программы, включая приседания, рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером.

Если вы только начинаете заниматься физическими упражнениями или не имеете достаточной физической подготовки, то выполнение 100 приседаний может быть слишком нагрузочным и даже привести к травмам. Важно начинать с меньшего количества приседаний и постепенно увеличивать нагрузку с течением времени.

Оптимальное количество приседаний для вас будет зависеть от ваших целей и физической подготовки. Если ваша цель - укрепление мышц нижней части тела, то 100 приседаний может быть подходящей целью. Однако, если ваша цель - увеличение силы или массы мышц, то вам может потребоваться более интенсивная тренировка, включающая другие упражнения и больше повторений.

Важно помнить, что качество выполнения приседаний также играет важную роль. Правильная техника и контроль движений помогут избежать травм и достичь лучших результатов. Если вы не уверены в правильной технике выполнения приседаний, рекомендуется обратиться к тренеру или посмотреть видеоуроки с демонстрацией правильной техники.