Question

1. Измерьте пульс в состоянии покоя в положении сидя. 2. Выполните 20 приседаний за 30 секунд. 3.Измерьте и запишите свой пульс после приседаний с интервалом 1 минута. (При условии что человеку 16-18) лет

Answer 1

Ответ:

у каждого он будет по разному но в основном от 60-80

Объяснение:

Answer 2

Как модель ИИ, я не могу физически измерить ваш пульс или выполнить приседания. Однако, я могу помочь вам с объяснением процесса и предоставить некоторые общие рекомендации.

1. Измерение пульса в состоянии покоя:

   • Удобно усаживайтесь и расслабьтесь.
   • Найдите пульс на запястье или на шее.
   • Поставьте указательный и средний пальцы на выбранное место пульсации.
   • Подсчитывайте количество пульсаций, которые вы ощущаете в течение 1 минуты или умножьте количество пульсаций, обнаруженных в течение 15 секунд, на 4, чтобы получить значение на протяжении 1 минуты.
   • Запишите полученное значение.

2. Выполнение 20 приседаний за 30 секунд:

   • Встаньте прямо с ногами на ширине плеч.
   • Плавно сгибайте колени и опускайтесь в нижнюю точку приседа, как будто садитесь на стул.
   • Затем активно поднимайтесь, выпрямляя ноги и возвращаясь в исходное положение.
   • Повторяйте этот цикл быстрым темпом в течение 30 секунд, стараясь выполнить как можно больше приседаний.
   • Запишите количество приседаний, которые вы смогли выполнить за указанное время.

3. Измерение пульса после приседаний:

   • После выполнения 20 приседаний, немедленно найдите пульс на запястье или на шее.
   • Подсчитывайте количество пульсаций, которые вы ощущаете в течение 1 минуты или умножьте количество пульсаций, обнаруженных в течение 15 секунд, на 4, чтобы получить значение на протяжении 1 минуты.
   • Запишите полученное значение.

Обратите внимание, что измерение пульса и физические упражнения должны проводиться с осторожностью и соответствовать вашей физической способности и состоянию здоровья. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или сомнения, рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом перед выполнением интенсивной физической активности.