Question

25 приседаний, выпады на каждую ногу 15 раз , планка 30 секунд . Кол-во подходов 2. Пульс до первого подхода? Пульс после первого подхода? Пульс после второго подхода? Пульс через 2 минуты после окончания комплекса?

Answer 1

Ответ:

До 1 подхода) давление 110/76 пульс 77

После 1 подхода) давление 131/83 пульс 116

После 2 подхода) давление 134/85 пульс 133

Через 2 минуты) давление 103/72 пульс 108

Answer 2

Для ответа на ваш вопрос необходимо знать начальный пульс перед тренировкой. Пульс до первого подхода будет равен этому значению.

После выполнения первого подхода, ваш пульс скорее всего повысится. В зависимости от интенсивности упражнений и вашего уровня физической подготовки, пульс может увеличиться на 10-30 ударов в минуту.

После выполнения второго подхода, пульс также может увеличиться, хотя, возможно, не так значительно, как после первого подхода.

Через 2 минуты после окончания комплекса, пульс должен восстановиться ближе к исходному значению. Уровень восстановления пульса после физической нагрузки зависит от вашей физической формы и выносливости. Обычно пульс снижается на 10-20 ударов в минуту за 2 минуты после окончания тренировки.

Необходимо учесть, что эти данные являются примерными и могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Если вас волнует ваш пульс во время тренировки, рекомендуется обратиться к врачу или тренеру для получения более конкретной информации и рекомендаций.