Question

2. Метод физиотерапии по воздействию на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами ипониженным атмосферным давлением, с целью повышения функциональных резервоворганизма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов​

Answer 1

Если вы попытаетесь найти однозначный ответ на этот вопрос, то сразу же столкнетесь с трудностями. Потому что лагеря два - одни говорят "полезно!", вторые говорят - "нет".
Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и каждому для себя решить - для чего это вам надо, или совсем не надо.

Цитата одного опытного пловца гласит: "Плавать в холодной воде опасно и трудно. Для этого требуются постоянные тренировки организма. Никто не делает этого естественно и легко, и здесь главный ваш помощник - знание." (с).

Если рассматривать периодические погружения в холодную воду с точки зрения закаливания, то: "Закаливание — метод физиотерапии с воздействием на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) и пониженным атмосферным давлением, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов. Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным способностям организма."

Мое знакомство с холодной водой началось в апреле 2016 за компанию с уже практикующими.
- "Пойдем?"
- "А пойдем!"
Я не вникала ни в противопоказания, ни в показания - просто захотела и сделала. Заметила для себя одно - погружение в ледяную воду - это отличная перезагрузка для тела. Это минута/пару минут/или меньше, когда отключается вся лишняя болтовня в голове. А я люблю периодическую тишину. Для меня это по-кайфу. Кто-то скажет - да можно просто медитировать и ни в какие экстремальные условия не надо. И будет несомненно прав. Но как и везде - каждому своё.
Если вы ознакомитесь со списком противопоказаний (они есть и их более 16 пунктов от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний и пр.), то возникнет вопрос - неужели все эти дедушки/бабушки/мужчины/женщины здоровы, как кони? Ответ очевиден - вряд ли. Но у каждого есть свои причины на то, чтобы повторять погружения в холодную воду снова и снова.

Какие процессы запускаются организме?
организм испытывает холодовой шок, как следствие выделяется адреналин, сосуды внешних тканей резко сужаются. Через короткое время происходит расслабление сосудов. Усиление кровотока ведёт к эффективному выведению – токсинов, шлаков, пестицидов, радионуклидов, нитратов. Повышается тонус вен.
Вода «некомфортной» температуры стимулирует дополнительное производство тестостерона и эстрогена. А люди с высоким либидо более уверены в себе, энергичны и редко страдают плохим настроением.
Приток эндорфинов. Все виды спорта делают нас счастливее, и плавание в холодной воде не исключение — оно повышает стрессоустойчивость и служит болеутоляющим средством — выпуск эндорфинов повышает болевой порог, и мы чувствуем себя намного лучше.
Запуск обменных процессов и процессов сжигания жира помогает снижению веса.
Происходит ослабление положительного заряда тела, создающего условия для размножения некоторых бактерий. А обливание (или погружение) холодной водой помогает их нейтрализовать, заряжая тело отрицательными ионами.
В составе крови растёт количество красных кровяных телец и лейкоцитов.
Укрепляется и устойчивость организма к радиоактивному облучению, мобилизуется и активизируется его радиационный иммунитет.

Answer 2

Описанный метод физиотерапии, который использует различные природные факторы для воздействия на организм человека с целью повышения его функциональных резервов и устойчивости к неблагоприятным воздействиям, называется природной физиотерапией или климатотерапией. Этот метод основывается на использовании природных ресурсов, таких как воздух, вода, солнце, температурные факторы и атмосферное давление, для лечения и укрепления здоровья человека.

Примеры природных факторов, используемых в природной физиотерапии, включают:

1. Климатотерапия: Изменение климатических условий, таких как переезд в регионы с более благоприятным климатом для лечения или реабилитации пациентов.

2. Гелиотерапия: Использование солнечного света и тепла для лечения и улучшения общего состояния организма.

3. Бальнеотерапия: Лечение с использованием минеральных вод, морской воды или грязей для поддержания здоровья.

4. Гидротерапия: Применение водных процедур, таких как душ, ванны, обливания и плавание, для физической релаксации и укрепления организма.

5. Термотерапия: Использование высоких и низких температур для лечения и расслабления мышц, улучшения кровообращения и снятия боли.

6. Аэротерапия: Воздействие на организм человека свежим воздухом, в том числе горным и морским воздухом, для поддержания и улучшения здоровья.

Природная физиотерапия может применяться для лечения различных заболеваний, а также для укрепления организма и повышения его адаптационных способностей к изменяющимся условиям окружающей среды. Она часто используется в санаториях и курортах, где доступны природные ресурсы для проведения такого рода процедур.