Question

Тест-Влияние закаливания на организм человека 1)Как закаливание влияет на организм человека? Выберите верные ответы.  Закаливание повышает работоспособность человека Закаливание повышает силу Закаливающие процедуры делают человека эмоционально устойчивым Закаливание предупреждает появление простудных заболеваний   2)Укажите, какие виды закаливания существуют. Выберите верные ответы. Закаливание солнцем Хождение босиком Закаливание водой Закаливание воздухом Закаливание ветром   3) Существуют определённые рекомендованные правила по проведению закаливания.   Вставьте в предложение пропущенное слово. Закаливание должно проводиться                . 4) Вставьте пропущенное слово. Проведения закаливающих процедур разрешено только на фоне полного физического  человека.  5) Вставьте пропущенное слово. Возраст человека влияет на правильный подбор в дозировании различных видов                                     .   6) Вычеркните неверный вариант. Воздушные ванны делятся на:  1.     Тепловые от 20 -30 °C  2.     Прохладные 14- 20 °C  3.     Холодные ниже 14 °C  4.     Очень холодные 5 °C    7) Вычеркните лишнее. Закаливающие процедуры водой подразделяют на... 1.     Обтирание  2.     Обливание  3.     Душ  4.     Загорание   8) Распределите правильно виды закаливания в свои подгруппы. Виды закаливания Факторы здорового образа жизни Закаливание воздухом   Закаливание водой   Закаливание солнцем   Закаливание баней   Моржевание   Правильный режим дня   Рациональное питание   Занятия физическими упражнениями (утренняя зарядка, гигиеническая гимнастика)     9) В процессе регулярного закаливания в бане в организме человека происходят изменения. Укажите, какие эти изменения. Подчеркните верный вариант ответа. 1.     повышается работоспособность и выносливость организма   2.     расширяются кровеносные сосуды и усиливается кровообращение во всех тканях организма  3.     интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных веществ  4.     увеличивается сила человека    10) Подчеркните верные принципы закаливания. 1.     Систематичности   2.     Постепенности   3.     Последовательности  4.     Наглядности   11) Что понимается под закаливанием? купание в холодной воде и хождение босиком приспособление организма к воздействию внешней среды сочетание воздушных и солнечных ванн с гимнастикой и подвижными играми укрепление здоровья   12) Какой температурой воды нужно начинать с обливания?  Горячая вода - 60 Теплая вода - 40 Вода, имеющая температуру тела - 36 Прохладная вода - 27   13) Укажите в чём заключается суть закаливания. Подчеркните верное утверждение.  Закаливание включает... 1.     систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;  2.     систему организационных форм физической культуры. несущих ярко выраженный тренирующий эффект;  3.     систему физических упражнений, способствующих повышению уровня физической подготовленности.      14) Какой рекомендацией руководствоваться не стоит при организации процедур закаливания? 1.      когда принимаются солнечные ванны, надо использовать головной убор  2.     не рекомендуется тренироваться при интенсивном солнечном излучении  3.     после занятий надо принять ледяной душ  4.      чем выше температура воздуха, тем короче должны быть занятия.    ​

Answer 1

1) Закаливание повышает работоспособность человека, Закаливание предупреждает появление простудных заболеваний, Закаливающие процедуры делают человека эмоционально устойчивым 2) Закаливание водой, Закаливание солнцем, Хождение босиком, Закаливание воздухом 3) Закаливание должно проводиться круглогодично 4)  Проведения закаливающих процедур разрешено только на фоне полного физического  здоровья человека. 5)  Закаливания 6) Тепловые от 20 -30 °C  

Прохладные 14- 20 °C  

Холодные ниже 14 °C 7) Обтирание  

Обливание  

Душ  8) Виды закаливания:

Закаливание водой, Закаливание солнцем, Закаливание воздухом, Закаливание баней ,Моржевание | Факторы здорового образа жизни: Правильный режим дня, Рациональное питание, Занятия физическими упражнениями (утренняя зарядка, гигиеническая гимнастика) 9) повышается работоспособность и выносливость организма  

расширяются кровеносные сосуды и усиливается кровообращение во всех тканях организма  

интенсивно выделяется пот, что способствует выведению из организма вредных веществ 10) Систематичности  

Постепенности  

Последовательности  11) приспособление организма к воздействию внешней среды 12) Вода, имеющая температуру тела - 36 13) систему гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды 14) после занятий надо принять ледяной душ  

Answer 2

1) Как закаливание влияет на организм человека? Выберите верные ответы.

- Закаливание повышает работоспособность человека. - Закаливание предупреждает появление простудных заболеваний.

2) Укажите, какие виды закаливания существуют. Выберите верные ответы.

- Закаливание солнцем - Хождение босиком - Закаливание водой - Закаливание воздухом - Закаливание ветром

3) Существуют определённые рекомендованные правила по проведению закаливания. Вставьте в предложение пропущенное слово. Закаливание должно проводиться систематически.

4) Вставьте пропущенное слово. Проведения закаливающих процедур разрешено только на фоне полного здоровья человека.

5) Вставьте пропущенное слово. Возраст человека влияет на правильный подбор в дозировании различных видов закаливания.

6) Вычеркните неверный вариант. Воздушные ванны делятся на: - Тепловые от 20-30 °C - Прохладные 14-20 °C - Холодные ниже 14 °C - Очень холодные 5 °C *(Вычеркните "Загорание", так как это не связано с воздушными ваннами.)*

7) Вычеркните лишнее. Закаливающие процедуры водой подразделяют на: - Обтирание - Обливание - Душ - Загорание *(Вычеркните "Загорание", так как это не относится к закаливанию водой.)*

8) Распределите правильно виды закаливания в свои подгруппы.

- Виды закаливания: - Факторы здорового образа жизни - Закаливание воздухом - Закаливание водой - Закаливание солнцем - Закаливание баней - Моржевание - Правильный режим дня - Рациональное питание - Занятия физическими упражнениями (утренняя зарядка, гигиеническая гимнастика)

9) В процессе регулярного закаливания в бане в организме человека происходят изменения. Укажите, какие эти изменения. Подчеркните верный вариант ответа. - Расширяются кровеносные сосуды и усиливается кровообращение во всех тканях организма.

10) Подчеркните верные принципы закаливания. - Систематичности - Постепенности - Последовательности - Наглядности

11) Что понимается под закаливанием? - Приспособление организма к воздействию внешней среды.