Question

Завдання: Навчання рухам таза при спортивній ходьбі. 1. Створити презентацію засобів до навчання рухам таза при спортивній ходьбі (6 засобів). Срочно 35 б

Answer 1

Ответ:

Спортивна ходьба — змагальний вид легкої атлетики, різновид ходьби, який характеризується чергуванням кроків, що виконуються так, щоб спортсмен постійно здійснював контакт із землею і при цьому не відбувалося видимої для людського ока втрати контакту з доріжкою. Винесена вперед (опорна) нога повинна бути повністю випрямлена (не зігнута в колінному суглобі) з моменту першого контакту із землею до проходження вертикалі.[1][2]

Спортивна ходьба, як і звичайна, є циклічним рухом, оскільки відбуваються багаторазові повторення тих самих рухів окремих частин тіла в певній послідовності. Збільшення швидкості при спортивній ходьбі, у порівнянні з звичайною, досягається за рахунок збільшення довжини і частоти (темпу) рухів. Звичайна ходьба характеризується довжиною кроків 70-85 см при частоті 100—120 кроків за хвилину, швидкістю 5-6 км/год. При спортивній ходьбі швидкість складає 12-14 км/год. Це пояснюється тим, що довжина кроків складає 110—120 см, частота — 180—200 кроків за хвилину.

Answer 2

На жаль, я не можу створити графічну презентацію, але я можу надати вам текстовий опис шести засобів для навчання рухам таза при спортивній ходьбі. Ви можете використовувати ці описи для створення презентації на своєму комп'ютері.

Засіб 1: Відеоінструкції

• Використовуйте відео з навчальними матеріалами, де професіональні тренери демонструють техніку руху таза при спортивній ходьбі. Візуальний матеріал допоможе людям легше розуміти, як правильно виконувати ці рухи.

Засіб 2: Маркери на дорозі

• Намалюйте або виклейте на тротуарі маркери, які показують правильну довжину кроку та розташування ніг під час спортивної ходьби. Це допоможе людям візуально контролювати свої рухи.

Засіб 3: Аудіокоментарі

• Запишіть аудіокоментарі, які будуть описувати правильні рухи таза під час ходьби. Люди зможуть слухати ці коментарі під час тренувань і вдосконалювати свою техніку.

Засіб 4: Зеркала

• Розмістіть дзеркала в районі, де люди тренуються. Це дозволить їм спостерігати за своєю технікою руху та коригувати її в режимі реального часу.

Засіб 5: Еластична стрічка

• Використовуйте еластичну стрічку, яка розташована на рівні стегон, щоб навчити людей правильному розташуванню таза під час ходьби. Стрічка буде нагадувати їм про необхідність тримати таз у правильному положенні.

Засіб 6: Підручники та брошури

• Розробіть і роздавайте підручники або брошури, які містять інструкції та зображення, що демонструють правильні рухи таза під час спортивної ходьби. Люди зможуть читати ці матеріали для покращення своєї техніки.

Ці засоби допоможуть навчити рухам таза при спортивній ходьбі та підвищити ефективність тренувань.