Question

Какие мышцы работают при кувырке вперед и назад? перечислите пожалуйста

Answer 1

Мышцы спины,пресса,розгиначи,згиначи,шейные.Практически все мышцы работают

Answer 2

При кувырке вперед и назад активируются различные группы мышц, чтобы обеспечить движение и поддержание равновесия. Вот основные мышечные группы, которые участвуют при выполнении кувырка вперед и назад:

Кувырок вперед:

1. Коре (ядро) - включая прямые и поперечные брюшные мышцы, косые мышцы живота. Коре удерживает тело в сжатом положении и помогает контролировать движение.
2. Дельтовидные мышцы плеча - отвечают за поднятие рук и движение руками вперед.
3. Трапециевидные мышцы - помогают стабилизировать плечи и шею в процессе кувырка.
4. Трицепсы - сгибаются, чтобы поддерживать руки в процессе кувырка.
5. Квадрицепсы - активизируются при прыжке и поддерживают ноги во время кувырка.

Кувырок назад:

1. Коре (ядро) - так же, как и в кувырке вперед, коре играет важную роль в поддержании равновесия и контроле движения.
2. Задние дельтовидные мышцы - помогают двигать руки назад и контролировать их движение.
3. Трапециевидные мышцы - помогают поддерживать стабильность в плечах и шее.
4. Ягодичные мышцы - активируются для стабилизации таза и нижней части тела.
5. Бицепсы и предплечья - сгибаются, чтобы поддерживать руки в процессе кувырка назад.
6. Задние бедренные мышцы (большие и малые ягодичные мышцы) - играют важную роль в движении ног вперед и назад.

Важно понимать, что кувырки могут быть интенсивным упражнением, особенно если вы не привыкли к ним. Перед выполнением кувырков или других физических упражнений рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы избежать травм или излишней нагрузки на определенные мышцы или суставы.