Question

И последний вопрос, и всё. Установи правильную последовательность выполнения упражнений при выполнении утренней зарядки: силовые упражнения (выпады, упоры, приседания) Ответ 1 ходьба с движениями рук, Ответ 2 упражнения для восстановления дыхания (спокойная ходьба), Ответ 3 упражнения для туловища (повороты в стороны и др.), Ответ 4 упражнения для активизации работы сердца и легких (прыжки), Ответ 5 дыхательные упражнения (потягивания), Ответ 6 упражнения для рук и плечевого пояса (вращения, махи), Ответ 7 упражнения для ног (наклоны). Люблю и ещё раз поки.

Answer 1

Ответ:

аххаха 19 год ты единственная кто физру спрашивает

Answer 2

Правильная последовательность выполнения упражнений при утренней зарядке обычно начинается с более легких и постепенно переходит к более интенсивным упражнениям, чтобы подготовить организм к физической активности. Вот правильная последовательность:

Ответ 2: Упражнения для восстановления дыхания (спокойная ходьба) - начинайте с медленной ходьбы или других дыхательных упражнений, чтобы пробудить дыхательную систему.

Ответ 5: Дыхательные упражнения (потягивания) - улучшают вентиляцию легких и подготавливают их к более интенсивной активности.

Ответ 1: Силовые упражнения (выпады, упоры, приседания) - работа с ногами и телом, чтобы укрепить мышцы и суставы.

Ответ 6: Упражнения для рук и плечевого пояса (вращения, махи) - сосредотачивайтесь на упражнениях для верхней части тела.

Ответ 3: Упражнения для туловища (повороты в стороны и др.) - улучшают гибкость и подготавливают туловище к движениям.

Ответ 4: Упражнения для активизации работы сердца и легких (прыжки) - интенсивные кардиоупражнения для увеличения пульса и улучшения кровообращения.

Ответ 7: Упражнения для ног (наклоны) - заканчивайте с упражнениями для ног, чтобы снизить нагрузку после интенсивной активности.

Помните, что перед началом любой физической активности важно согреться и не перенапрягать тело, особенно если у вас есть какие-либо здоровые проблемы. Желаю вам здоровья и хорошего настроения! Если у вас возникнут ещё вопросы, не стесняйтесь обращаться. Пока и удачи!