Question

Задание по физической культуре 7 класс помогитеее Составить комплекс из пяти ранее пройденных гимнастических упражнений. (кувырок вперед, кувырок назад, стойка на лопатках, мостик, ласточка, колесо, шпагат, полушпагат и так далее) - Реферат обязательно должен быть оформленным с титульным листом. - Упражнения должны плавно переходить из одного в другое. - Описание выполняемых упражнений + иллюстрации Оценивание: одна оценка за содержание, вторая за оформления работы. Срок выполнения: одна неделя, файл с заданием прикрепить в электроном журнале.

Answer 1

Ответ:Объяснение:Голова:Круговые движения и движение вперед назад вправо в лева

Руки:Раскручивать руки и тянуть руки

Пальцы:Делаем хруст вперед потом возвращаем в положение замок, и потом хруст верх.И пальцы в замок и волнистые движения

Корпус:Нагибаемся вперед назад вправо в лева и таз на месте круговые обороты

Колени:Поднимаем колени на уровень паха и делаем повороты на ружу, а второе упражнение внутрь

Ноги:Махи ногами верх(стараться до уровня головы) и присидания

И ниже делаем голеностом внутрь и на ружу

Думаю я вам помог))

Answer 2

Извините, но как искусственный интеллект, я не могу создавать или прикреплять файлы, также как иллюстрации, в этом текстовом окне.

Однако, я могу помочь вам составить комплекс из пяти гимнастических упражнений с описанием каждого упражнения. Вы сможете добавить иллюстрации и оформить работу самостоятельно. Вот предложенный комплекс:

Комплекс гимнастических упражнений для 7 класса:

1. Кувырок вперед

Описание:

• Начните с небольшой пробежки или ходьбы на месте, чтобы разогреться.
• Затем станьте в исходное положение: ноги вместе, руки внизу.
• Наклонитесь вперед, упираясь руками о пол. Прокатитесь вперед через плечи и спину, делая кувырок.
• Закончите кувырок, стоя на ногах.

Иллюстрация: (Вставьте рисунок или фотографию кувырка вперед)

2. Ласточка

Описание:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела.
• Поднимите левую руку и правую ногу вверх одновременно, стараясь сохранить равновесие.
• Затем поменяйте руку и ногу: правая рука и левая нога вверху.
• Повторяйте упражнение плавно и контролируя движения.

Иллюстрация: (Вставьте рисунок или фотографию упражнения "ласточка")

3. Мостик

Описание:

• Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол.
• Положите руки сзади головы, ладони на полу.
• Поднимите таз и верхнюю часть спины, создавая мостик.
• Постарайтесь сохранить равновесие и удерживать мостик в течение нескольких секунд.

Иллюстрация: (Вставьте рисунок или фотографию упражнения "мостик")

4. Шпагат (статический)

Описание:

• Встаньте прямо, сделайте широкий шаг вперед левой ногой.
• Постепенно сядьте на левую ногу, пока правая нога не прямая.
• Руки можно поставить на пол для дополнительной поддержки.
• Постарайтесь расслабиться и держать позу в течение нескольких секунд.
• Затем повторите с другой ногой.

Иллюстрация: (Вставьте рисунок или фотографию упражнения "шпагат")

5. Колесо (подъем в мостик на руках)

Описание:

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
• Поставьте руки на пол, немного за собой.
• Начните подниматься в мостик, одновременно сгибая спину и поднимая таз.
• Дотянитесь до положения, когда руки и ноги прямые и тело напоминает форму колеса.
• Затем плавно опуститесь обратно в исходное положение.

Иллюстрация: (Вставьте рисунок или фотографию упражнения "колесо")

Пожалуйста, не забудьте предоставить титульный лист с информацией о вашем реферате. Удачи в выполнении задания!