Question

Написать конспект по теме: Профессионально важные двигательные физические качества. Средства и методы их совершенсвования. КРАТКО ЕСЛИ МОЖНО !!!!

Answer 1

Ответ:

Деятельность человека на производстве в быту в спорте требует определённого уровня развития физических то есть двигательных качеств. Уровень возможностей человека отражает качества представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологических возможностей с приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека.....           Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне. Физические то есть двигательные качества связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы силой-слабостью, подвижностью-инертностью и т.д, которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков. Каждое качество обуславливает несколько различных возможностей особенностей.      Вроде кратко описал))

Объяснение:

Answer 2

Тема: Профессионально важные двигательные физические качества и методы их совершенствования.

Профессионально важные качества:

1. Сила: Способность развивать силовое напряжение для преодоления сопротивления.
2. Выносливость: Способность к длительному выполнению физических нагрузок без снижения производительности.
3. Скорость: Способность быстро развивать максимальную скорость передвижения или реакции.
4. Гибкость: Диапазон движений в суставах, способствующий эффективности и безопасности движений.
5. Координация: Согласованность движений для точности и эффективности выполнения задач.

Методы совершенствования:

1. Сила:
   • Силовые тренировки с грузами (штанга, гантели) для увеличения мышечной массы.
   • Изометрические упражнения для развития максимального напряжения.
2. Выносливость:
   • Кардиотренировки (бег, плавание) для укрепления сердечно-сосудистой системы.
   • Интервальные тренировки для развития аэробной и анаэробной выносливости.
3. Скорость:
   • Спринтерские тренировки с увеличением расстояния постепенно для развития максимальной скорости.
   • Реакционные упражнения для быстрого реагирования на изменяющиеся условия.
4. Гибкость:
   • Регулярные растяжки для поддержания гибкости мышц и суставов.
   • Йога или пилатес для улучшения общей гибкости и телосложения.
5. Координация:
   • Специализированные упражнения для улучшения координации руки и глаза.
   • Танцы, акробатика или специфичные виды спорта для тренировки сложных движений.

Заключение: Профессионально важные двигательные физические качества играют решающую роль в успешном выполнении разнообразных задач. Эффективные методы тренировок, нацеленные на развитие каждой из этих качеств, способствуют повышению производительности и обеспечивают общее благополучие организма. Регулярные тренировки и упорство помогут достичь оптимальных результатов в профессиональной деятельности.