Question

До каких величин должна снизиться ЧСС при отдыхе между упражнениями при воспитании выносливости для здорового человека обычной подготовленности, чтобы тренировка была эффективной? A. До полного восстановления B. До 110 уд./мин. C. Это не важно, главное - время отдыха D. До 130 уд./мин.

Answer 1

110 ударов в минуту , если обычной подготовленности , если профессионал то 130

Answer 2

Для воспитания выносливости при тренировке здорового человека обычной подготовленности, ЧСС (частота сердечных сокращений) должна снижаться до полного восстановления (вариант A). Полное восстановление ЧСС указывает на то, что организм вернулся к исходному состоянию и готов к выполнению следующего упражнения. Это обеспечивает оптимальные условия для эффективной тренировки выносливости.