Question

До каких величин должна снизиться ЧСС при отдыхе между упражнениями при воспитании выносливости для здорового человека обычной подготовленности, чтобы тренировка была эффективной? A. До полного восстановления В. До 110 уд./мин. C. Это не важно, главное - время отдыха D. До 130 уд./мин.

Answer 1

Ответ:

D

Объяснение:

Пульсовой режим при выполнении физических упражнений должен быть таким, чтобы обеспечивалась физиологически оправданная нагрузка, направленная на развитие определенных двигательных качеств. Число повторений упражнений зависит от подготовленности занимающегося. Перед очередным повторением ЧСС должна снизиться до 120—140 уд./мин. Интервалы отдыха между повторениями не должны превышать 4 мин.

Answer 2

Правильный ответ: B. До 110 уд./мин.

При воспитании выносливости для здорового человека обычной подготовленности обычно рекомендуется снижать пульс (ЧСС - частота сердечных сокращений) до уровня около 110 ударов в минуту перед началом следующего упражнения. Это позволяет обеспечить достаточное восстановление и предотвращает перетренировку, в то время как слишком низкий пульс (например, до полного восстановления) может привести к более длительным перерывам между упражнениями и снижению общей эффективности тренировки.