Question

Какое из упражнений является динамическим? а)равновесие на одной ноге ; б) мост в) стойка на лопатках г ) кувырок вперёд . Каким образом можно уменьшить нагрузку в упражнениях с проявлением выносливости? а ) уменьшить время отдыха между упражнениями б ) сократить дистанцию в) добавить отягощение г) уменьшить количество занимающихся . Какие упражнения негативно влияют на формирование осанки ? а)силовые упражнения на мышцы живота и спины . б ) упражнения на растягивание . в) упражнения в висе . г) ассиметричные упражнения (выполняемые 1рукой 1 ногой , в одну сторону)

Answer 1

Ответ:

1.равновесие на одной ноге

2.сократить дистанцию

3.ассиметричные упражнения (выполняемые 1рукой 1 ногой , в одну сторону)

Answer 2

1) б
2) а
3)г
Вот, не знаю правильно ли, но по сути так ...)

Answer 3

Динамическими упражнениями считаются те, которые включают движение и изменение позиции тела в пространстве. Исходя из этого, из предложенных вами упражнений динамическими являются:

г) кувырок вперёд.

А теперь по порядку:

1. Уменьшение нагрузки в упражнениях с проявлением выносливости:

а) уменьшить время отдыха между упражнениями - это может увеличить интенсивность тренировки и поддержать более высокую нагрузку на выносливость.

г) уменьшить количество занимающихся - уменьшение группы участников может способствовать более индивидуальному подходу и контролю за выполнением упражнений.

2. Упражнения, негативно влияющие на формирование осанки:

а) Силовые упражнения на мышцы живота и спины - неконтролируемое или неправильное выполнение силовых упражнений на эти группы мышц может привести к перенапряжению и дисбалансу, что может повлиять на осанку.

в) Упражнения в висе - продолжительное время в висе или неправильное положение в процессе выполнения таких упражнений может повлиять на плечи и спину, что отразится на осанке.

г) Ассиметричные упражнения - они могут создать неравномерное развитие мышц и дисбаланс, что также может повлиять на осанку.

Упражнения на растягивание (б) могут, наоборот, способствовать улучшению осанки, поскольку они могут помочь расслабить и растянуть сокращенные мышцы, уменьшив напряжение в спине и шее.