Question

25 БАЛЛОВ составить комплекс упражнений на месте с баскетбольным мячом, не менее 4 упражнений​

Answer 1

Ответ:

1) кидание об пол к стене

2) рукой бить по мячу

3) кидать мяч в кольцо

4) сори незнаю

Answer 2

Комплекс упражнений на месте с баскетбольным мячом может включать следующие упражнения:

1. Дриблинг на месте: Встаньте на месте и начните дриблить мячом, меняя его положение между руками. Постепенно увеличивайте скорость и интенсивность дриблинга.

2. Подбрасывание и ловля мяча: Возьмите мяч в руки и подбросьте его вверх. Попробуйте поймать его одной рукой, затем другой. Повторяйте упражнение, увеличивая высоту подброса и сложность ловли.

3. Махи мячом: Возьмите мяч в руки и начните делать махи в разных направлениях. Можете делать махи вперед, назад, в стороны. Увеличивайте скорость и амплитуду движений.

4. Приседания с мячом: Возьмите мяч в руки и сделайте приседание, удерживая мяч перед собой на уровне груди. Повторяйте приседания, увеличивая их количество и глубину.

5. Прыжки с мячом: Возьмите мяч в руки и сделайте прыжок вверх, одновременно подбрасывая мяч вверх. Постепенно увеличивайте высоту прыжков и сложность подбрасывания.

6. Вращение мяча вокруг тела: Поставьте мяч на пол перед собой. Начните вращать его вокруг тела, используя различные движения рук и тела. Повторяйте упражнение, меняя направление вращения и скорость.

7. Броски в корзину: Расположите мяч перед собой на полу и попробуйте попасть в него из разных позиций. Можете делать броски с разных расстояний и под разными углами.

Эти упражнения помогут развить координацию, силу и ловкость, необходимые для игры в баскетбол. Выполняйте их регулярно и постепенно увеличивайте интенсивность и сложность тренировок.