Question

Помогите срочно! сообщение про лыжные спуски, подъёмы, хода, торможения 6 класс . Заранее спасибо.​

Answer 1

Есть некоторые виды преодоления подъёмов:

Ступающим шагом, ёлочкой, лесенкой та другие,

подъём который называется Ступающим шагом применяется на склонах где 13-16°,

ёлочкой- обе лыжи ставятся на внутреннее ребро под углом, ещё требуются палки для опоры позади лыж.

Лесенкой- надо двигаться приставными шагами, лыжи становятся поперёк склона на ребро , применяется до 40°,

Лыжные спуски ВИДИ :

спуск в низкой стойке, в стойке отдыха, высокой стойке т.д .

Высокая стойка - ноги согнуты примерно до 160° , туловище наклонено вперёд, руки опущены.

Средняя стойка действует тоже само как высокая только до 140° , а низкая до 120-130°. Иногда совершают некоторые ошибки при их выполнение

• Неправильное положение рук

• Напряжение ноги

• Спуск в положении угла

также есть види поворотов в движение:

• упором

• плугом

• переступанием

Способы торможение:

палками и плугом

Палками- способ применяется при небольшой скорости движения,.

Плугом- применяется при прямых спусках на пологих склонах.

ещё действует торможение упором применяется наискось или на ровном раскатаном склоне , для резкой остановки.

преодоления подъёмов ещё есть много таких как беговым шагом или скользящим.

Answer 2

Конечно, я могу помочь! Расскажем о лыжном спуске, подъеме, ходе и торможении, что важно для шестиклассника.

Лыжный спуск — это удивительное ощущение скорости и свободы! Для начала, убедись, что ты правильно оделся: лыжные ботинки должны быть удобными, лыжи — правильной длины, шлем и защита — на месте.

Спуск начинается с установки лыж в правильное положение. Когда стоишь на лыжах, ноги должны быть в ширине плеч, чтобы обеспечить стабильность. Держи руки перед собой для баланса.

Чтобы начать движение вниз, сделай первый шаг — это может быть небольшой отталкивающий замах одной из ног. Постепенно увеличивай скорость, но помни, что скорость должна быть умеренной, особенно если только учишься.

Для торможения есть несколько способов. Простой способ для новичков — плавное сведение лыж вместе, чтобы уменьшить скорость. Также можно использовать попеременное давление на внутренние края лыж, чтобы замедлиться.

Подъемы тоже важны! Чтобы подняться в гору, используй метод "скошенной лесенки" — делай зигзагообразные движения, чтобы подниматься понемногу. И не забывай о палках — они помогут тебе сохранить баланс.

И помни, безопасность превыше всего! Соблюдай правила трассы, обращай внимание на окружающих и не забывай надевать защитное снаряжение.

Надеюсь, эти советы помогут тебе на лыжах! Если у тебя есть еще вопросы или нужна дополнительная помощь, не стесняйся спрашивать!